最初加入007寫(xiě)作群氢惋，就是想提升桨昙，剛開(kāi)始勁頭十足扎拣，空閑時(shí)間就看關(guān)于寫(xiě)作的，看朗讀者看成，看各種書(shū)君编，來(lái)“充實(shí)”自己的表達(dá)能力，可是總是三分熱度………… 反思一下川慌，是自己想的多做的少...
發(fā)簡(jiǎn)信
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在堅(jiān)持一下
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學(xué)日語(yǔ)的第N天
這個(gè)標(biāo)題有點(diǎn)尷尬吃嘿，第N天，哈哈梦重，學(xué)到不知道學(xué)了多少天兑燥，一般有兩種情況，第一種學(xué)的很認(rèn)真不記得多少天了琴拧，另一種就是日語(yǔ)學(xué)習(xí)勁頭消退降瞳，消極殆盡的學(xué)，哈哈蚓胸，很顯然我是第二種挣饥。...
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我的夏日運(yùn)動(dòng)穿搭健身的目的就是為了穿衣顯瘦，脫衣有肉不是嘛沛膳，健身時(shí)穿一套舒適得體的健身服扔枫，心情美美的，訓(xùn)練效果都能提高百分之五十呢锹安。 夏天健身服穿搭短荐，楠姐特別推薦短褲?運(yùn)動(dòng)上衣搭配。 ...
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長(zhǎng)大
小時(shí)候想長(zhǎng)大叹哭，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)的好慢好慢…長(zhǎng)大了忍宋，能自己做決定，沒(méi)人約束多好风罩。 長(zhǎng)大了糠排，感覺(jué)時(shí)間過(guò)的太快了，每天忙忙碌碌超升，一抬頭看到月亮入宦，拖著疲憊的身體回家 小時(shí)候，每天瘋瘋鬧鬧...
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幸福是什么
當(dāng)你困的時(shí)候廓俭，你覺(jué)得睡覺(jué)是幸福的云石； 當(dāng)你餓的時(shí)候唉工，你覺(jué)得吃東西幸福的研乒； 當(dāng)你胖的時(shí)候，你覺(jué)得瘦是幸福的淋硝； 當(dāng)你口袋沒(méi)錢(qián)的時(shí)候雹熬，你覺(jué)得有錢(qián)是幸福的宽菜； ……………… 得不到的總是...
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背部訓(xùn)練需知馬甲線、蜜桃臀竿报、大長(zhǎng)腿……這大概是女生夢(mèng)寐以求的身材了铅乡，似乎大家對(duì)背部的熱情就沒(méi)有那么高了，可能拍照看不到吧烈菌，[憨笑][憨笑] 如果女性的背部不好會(huì)直接影響氣質(zhì)阵幸、顯老態(tài)...
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2019年過(guò)一半了
2019年即將過(guò)去一半，你收獲了什么芽世，失去了什么挚赊？你年前立的目標(biāo)完成了多少？下半年你的目標(biāo)是什么济瓢？ 今年開(kāi)始了新的工作荠割，公司到家的距離以及工作強(qiáng)度都有增加我失去了很多鍛煉的時(shí)...
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元?dú)廒s走焦慮
在這個(gè)焦慮的時(shí)代，我們總是為了小事大事旺矾，糾結(jié)蔑鹦，不安，煩躁箕宙，搞定了一件嚎朽，另一個(gè)事情又開(kāi)始煩躁起來(lái)，不斷的去了去扒吁，來(lái)了又來(lái)火鼻，我們能做的就是正視它，解決它雕崩，接受它………… ...
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那一刻覺(jué)得健身的辛苦都值了那一刻覺(jué)得健身的辛苦都值了魁索？ 就在這一刻，這一刻盼铁，我打開(kāi)蘋(píng)果手機(jī)原相機(jī)拍下圖一的照片并敢于發(fā)出來(lái)的時(shí)候粗蔚，我覺(jué)得健身流的汗是值得的。 健身讓我更有氣質(zhì)饶火，讓我內(nèi)心更加平靜鹏控，相由心...
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健身帶給我的改變
昨天我家寶寶很認(rèn)真的問(wèn)我：媽媽?zhuān)銥槭裁茨敲磹?ài)運(yùn)動(dòng)呢？ 我反問(wèn)他：你覺(jué)得媽媽運(yùn)動(dòng)后有什么改變肤寝？ 寶寶回答：變得更漂亮当辐，更年輕了。 我：對(duì)鲤看，這就是媽媽愛(ài)運(yùn)動(dòng)的原因 寶寶：媽媽?zhuān)?..
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養(yǎng)生小習(xí)慣
說(shuō)起養(yǎng)生總覺(jué)得應(yīng)該是老年人要操心的事缘揪，現(xiàn)在想想自己平時(shí)也挺養(yǎng)生的。楠姐堅(jiān)持很久的養(yǎng)生好習(xí)慣分享嘍 一：微笑，不管遇到什么事情找筝，運(yùn)動(dòng)發(fā)泄后蹈垢，笑笑了一笑沒(méi)啥大不了 二：每天...
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我的蛻變故事之辣媽篇
生完孩子后，一開(kāi)始操心孩子的飲食喂養(yǎng)問(wèn)題袖裕，一直沒(méi)覺(jué)得自己會(huì)胖那么多曹抬，直到要上班，要出門(mén)急鳄，不能再穿睡衣的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)谤民，之前穿的寬松的衣服，現(xiàn)在套不上去了疾宏，說(shuō)實(shí)話那時(shí)候一心想孩...
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練俯臥撐的好處
俯臥撐屬于一種比較全面的鍛煉方式 他主要鍛煉的是肱三頭肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群 經(jīng)常做俯臥撐可以擴(kuò)展肩部 增強(qiáng)大臂,小腹,胸部肌肉 使體形更為勻稱(chēng)挺拔 俯臥撐的鍛煉方式...
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運(yùn)動(dòng)心得
就怕別人嘲笑我不行赖临，記得兩年前的今天，因?yàn)橥吕涑盁嶂S灾锯，我哭著跑完人生第一個(gè)7公里兢榨，現(xiàn)在想想還是謝謝她。天生要強(qiáng)顺饮，你越“看不起我”越要證明給你看吵聪。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩年了，也有了點(diǎn)小小...
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受傷中
今天心情不好兼雄，公司團(tuán)建活動(dòng)的時(shí)候吟逝，三角肌后束拉傷，當(dāng)時(shí)想完了赦肋，幾天不能運(yùn)動(dòng)了块攒。下午看醫(yī)生治療后，確認(rèn)不可以上肢運(yùn)動(dòng)佃乘。 累累累
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減肚子秘籍? 一：先無(wú)氧在有氧囱井，加速燃脂，提高效率趣避。 二：三分練七分吃庞呕，少吃多餐，不節(jié)食程帕，不暴飲暴食住练，拒絕湯（重油濃湯）糖，燙食物愁拭，拒絕膨化零食 三：多做做復(fù)合型訓(xùn)練讲逛，如：深蹲，硬拉岭埠，...
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我想要的是什么
本來(lái)周六周日是愉快的閨蜜爬山祈福的日子盏混，就在出發(fā)前顺呕，領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)安排寫(xiě)ppt的任務(wù)，讓本該輕松愉快的周末括饶，變得有點(diǎn)壓力感，從出發(fā)到結(jié)束来涨，一路都是想這個(gè)ppt該怎么寫(xiě)图焰，能不能...
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假胯寬如何改善
#假胯寬最佳改善動(dòng)作#之瘦腿訓(xùn)練 以前每次跟別人說(shuō)我身高178的時(shí)候，他們總會(huì)用懷疑的眼光看著我蹦掐，一種難以置信的表情技羔，哈哈，是的卧抗，我真的不顯高藤滥。不顯高的原因，我總結(jié)了...
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如何解鎖倒立自己倒立練的還不怎么樣就來(lái)教大家如何倒立社裆，我還真有點(diǎn)不害臊拙绊，哈哈 我就把我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷分享給大家一下。 我為什么學(xué)倒立泳秀？ 最初看倒立标沪，真的好美，就找會(huì)瑜伽的同事學(xué)習(xí)嗜傅，沒(méi)想...
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早起的第三周第三天早起已經(jīng)第三周了金句，應(yīng)該算到了疲憊期，所以要給自己鼓鼓勁吕嘀，讓自己堅(jiān)持下去违寞。 可能是昨天早起，騎行了30公里偶房，一整天都沒(méi)覺(jué)得累趁曼，還做了其他訓(xùn)練，一點(diǎn)都不累棕洋，晚上睡得也很...