健身 先拉引體向上晓勇，能做幾個(gè)就做幾個(gè)捡需，不強(qiáng)求（目標(biāo)是硬拉12個(gè)添怔，往體操動(dòng)作發(fā)展） 高位下拉，目前是36kg 做4組钞啸，每組12個(gè) 胸部訓(xùn)練襟齿， 嘗試...