整理/Mr楠先生 導(dǎo)讀: 美國(guó)姑娘 BELLE BETH COOPER 她簡(jiǎn)直就是活在你新學(xué)期計(jì)劃里的人物 一位典型的“晨型人” 從不拖延自控力強(qiáng) 最近她寫(xiě)了一篇很火的文章 ...
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整理/Mr楠先生 導(dǎo)讀: 美國(guó)姑娘 BELLE BETH COOPER 她簡(jiǎn)直就是活在你新學(xué)期計(jì)劃里的人物 一位典型的“晨型人” 從不拖延自控力強(qiáng) 最近她寫(xiě)了一篇很火的文章 ...
⒈發(fā)“絲”音腊尚,并平穩(wěn)的向外吐氣,有助于練習(xí)氣息的耐力與持久力,另外可以通過(guò)慢跑膏孟、游泳等增強(qiáng)自己的肺活量. ⒉學(xué)狗喘氣或用“哈”來(lái)代替,有助于鍛煉我們橫隔肌的力量. ⒊用“噼里...