第一章：無(wú)傷奔跑的基礎(chǔ)知識(shí)與技能 跑量： 每周累計(jì)75分鐘以上含懊，低于這個(gè)時(shí)間對(duì)于維持健康來(lái)說(shuō)不夠爆惧。 上限是每周92公里陌知，高于這個(gè)數(shù)值受傷的風(fēng)險(xiǎn)較大经伙。 呼吸： 避免呼吸急促贰健，控...
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《無(wú)傷跑法》讀書(shū)筆記 -
Kin1-260瑪雅數(shù)字能量調(diào)頻
kin 1 磁性的紅龍：有意識(shí)的聚焦創(chuàng)造辑鲤，新事物將從你手中誕生并得到滋養(yǎng)陷虎。 kin 2 月亮的白風(fēng)：你需要平衡你的表達(dá)，輕快風(fēng)趣不用力地溝通魂角，是個(gè)不錯(cuò)的建議昵济。 kin 3 電...
