
IP屬地:四川
山式 幻椅式 扭轉(zhuǎn)三角式 戰(zhàn)士一式 戰(zhàn)士三式 加強側(cè)身展式 蹲式 敬禮式 單腿站立伸展式 側(cè)板式 后仰支架式 船式 牛面式 雷電坐 四柱支撐式 ...
體式中出現(xiàn)的問題:1前腿大小腿沒有垂直90度夾角墓猎,2后腳的腳心沒有垂直3手臂上上舉時褂始,有點塌腰!4手臂沒有靠近耳朵 原因分析:1后退沒有收緊蹬直...
體式問題:大小腿沒有垂直90度夾角磕蒲,側(cè)腰伸展不夠,上舉手臂沒有垂直向上指么,整個身體軀干不在一條斜線 原因分析:腿部力量不夠叔壤,導致不能向下蹲到90度...
體式的問題:腰部拱起 原因分析:腿后側(cè)的國繩肌群太緊,限制了臀不能往上沈善,背不能展平 調(diào)整方法:大腿前側(cè)收緊往后乡数,腳掌向下踩實地面,臀往上 練習的...