一位老總交代身后的年輕人：“我有事不能參加這個(gè)臨時(shí)會(huì)議雳刺，注意下出席情況，回來向我匯報(bào)划址∪忧叮”一天結(jié)束后限府，這位年輕人老實(shí)等到老總回來，敲門進(jìn)去痢缎，老總問...

增大肌肉塊的14大秘訣：大重量胁勺、低次數(shù)、多組數(shù)独旷、長(zhǎng)位移署穗、慢速度、高密度嵌洼、念動(dòng)一致蛇捌、頂峰收縮、持續(xù)緊張咱台、組間放松络拌、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)回溺、休...

通炒好常看到一個(gè)人，我們形容他/她的身材遗遵，或是“胖”或是“瘦”或是“剛好”萍恕，但從更科學(xué)和精準(zhǔn)的角度，應(yīng)該是“脂肪百分比”车要。通過簡(jiǎn)單的目測(cè)允粤，就能知道一...

低碳水化合物飲食看起來很簡(jiǎn)單，但使用不當(dāng)卻十分危險(xiǎn)翼岁。因?yàn)槔嗟妫?dāng)身體缺乏足夠的糖元時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)而使用蛋白質(zhì)儲(chǔ)備作為能源琅坡。下面6個(gè)竅門能幫助你在低碳水化...

體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的狀態(tài)稱為肥胖悉患。 肥胖癥者動(dòng)作遲緩，工作疲勞榆俺，常有腰售躁、背、腿疼茴晋，不能耐受高溫陪捷，影響體型美。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展诺擅，生活水平的提高市袖，肥...

減肥就是減脂肪,然而減肥過程卻可能導(dǎo)致肌肉流失,這是我們最不希望的結(jié)果。以下是擺脫贅肉,留住肌肉的8條策略掀虎。 一凌盯、夜間減少碳水化合物攝入 力量訓(xùn)...

大都市的好處在于：你想買什么食材或調(diào)料，只要不太刁鉆烹玉，總買得到驰怎。比如，全世界華人留學(xué)生二打，都能在超市買到“老干媽”醬县忌；比如，紐約继效、東京和倫敦都能買...