一位老總交代身后的年輕人：“我有事不能參加這個(gè)臨時(shí)會(huì)議灼擂，注意下出席情況，回來向我匯報(bào)焰盗¤凳”一天結(jié)束后，這位年輕人老實(shí)等到老總回來熬拒，敲門進(jìn)去爷光，老總問...

增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)澎粟、多組數(shù)蛀序、長位移、慢速度活烙、高密度徐裸、念動(dòng)一致、頂峰收縮啸盏、持續(xù)緊張重贺、組間放松、多練大肌群回懦、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)气笙、休...

1. 飯后吃水果 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣怯晕。食物進(jìn)入胃以后潜圃，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果贫贝，就會(huì)被先前吃...

通潮蹋看到一個(gè)人，我們形容他/她的身材稚晚，或是“胖”或是“瘦”或是“剛好”，但從更科學(xué)和精準(zhǔn)的角度型诚，應(yīng)該是“脂肪百分比”客燕。通過簡單的目測，就能知道一...

低碳水化合物飲食看起來很簡單狰贯，但使用不當(dāng)卻十分危險(xiǎn)也搓。因?yàn)樯屠?dāng)身體缺乏足夠的糖元時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)而使用蛋白質(zhì)儲(chǔ)備作為能源傍妒。下面6個(gè)竅門能幫助你在低碳水化...

體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的狀態(tài)稱為肥胖幔摸。 肥胖癥者動(dòng)作遲緩，工作疲勞颤练，常有腰既忆、背、腿疼嗦玖，不能耐受高溫患雇，影響體型美。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展宇挫，生活水平的提高苛吱，肥...

1.飯后吃水果 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣器瘪。食物進(jìn)入胃以后翠储，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果橡疼，就會(huì)被先前吃進(jìn)的...