浵浵的媽媽

我身高164，體重100斤，胸腰臀腿圍分別是85、68、88和49长踊，只有腰圍超出標(biāo)準(zhǔn)值。想要瘦腰只有加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練保持一定的肌肉比例，才能維持熱量消耗侯繁，保持體重...