晴天須備傘

心理學(xué)的任務(wù)是為每個(gè)具體的人提供幫助湃番。在第一節(jié)課中，我把心理學(xué)的基本任務(wù)分成了四種：定位赌结、關(guān)聯(lián)捞蛋、接納和改變。我認(rèn)為柬姚，這個(gè)學(xué)科無(wú)論怎樣發(fā)展拟杉，解決的仍然是這四個(gè)問(wèn)題。 到了這個(gè)專...

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劃重點(diǎn)1.要用一句話概括自我接納的核心要義搬设，那就是：“這就是我，我已經(jīng)盡力了”撕捍。接受問(wèn)題的存在拿穴，放棄那些無(wú)效的努力，就會(huì)打破那些維持問(wèn)題的循環(huán)忧风，出現(xiàn)改變的轉(zhuǎn)機(jī)默色。2.想達(dá)成 5...

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我們的課程即將進(jìn)入尾聲腿宰，這是這門課程中最后一次答疑了，來(lái)看看大家的提問(wèn)缘厢。 香檳 老師您好吃度，我們?nèi)绾翁幚怼八说恼n題”和“負(fù)反饋”之間的關(guān)系呢？例如：領(lǐng)導(dǎo)總是責(zé)罵我昧绣，我覺(jué)得已經(jīng)...

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劃重點(diǎn)1.通過(guò)對(duì)話捶闸，個(gè)體經(jīng)驗(yàn)獲得了群體的印證和共鳴夜畴，更有助于被接納拖刃。2，人與人通過(guò)對(duì)話建立共同體贪绘，共同體為行動(dòng)賦予了意義兑牡。3.人是社會(huì)性的動(dòng)物。每個(gè)人受困于自己的問(wèn)題税灌，獨(dú)自一...

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劃重點(diǎn)1.行動(dòng)最大的障礙來(lái)自于弱小的自我圖式。人人都有想做的事菱涤，但很多人根本走不到行動(dòng)那一環(huán)苞也。第一個(gè)困難出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)覺(jué)得“我搞不定”粘秆。2如迟，自我接納不但意味著打破負(fù)面的自我圖式...

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劃重點(diǎn)1.我們刻意與問(wèn)題對(duì)抗時(shí)攻走，常常陷入徒勞的內(nèi)耗殷勘。但當(dāng)你成為問(wèn)題的旁觀者，“你”和“問(wèn)題”之間就被拉開(kāi)了距離昔搂。2.有時(shí)候問(wèn)題本身并不折磨人玲销，最折磨人的是“必須做點(diǎn)什么”的想...

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又到了周五的答疑時(shí)間摘符，我們今天繼續(xù)聊聊關(guān)于自我接納的問(wèn)題贤斜。 張丹丹 生活中有些事是需要概念來(lái)解釋的，有時(shí)候又需要具體化逛裤。那什么時(shí)候需要概念化蠢古，概念化的目的是什么？什么時(shí)候需要...

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劃重點(diǎn)1.要接納自己草讶，需要做到三件事，分別為：區(qū)分哪些是我的事炉菲，哪些是別人的事堕战；擁有“成為‘肇事者'的勇氣”；以及堅(jiān)持做你認(rèn)為有價(jià)值的事拍霜。2.擁有被討厭的勇氣并不是在鼓勵(lì)你一...