跑得時(shí)間越長，距離越遠(yuǎn)，說明耐力越好南誊，取得鍛煉也就越好，是這樣的嗎工坊？沒錯(cuò)惭载，通常是這樣的。但跑得越久就一定越好的話准给，那么就把跑步這件事想得太簡單了泄朴，而且對于90%以上的跑友來說...
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這樣跑半小時(shí)的效果比跑一小時(shí)還要好偎快，關(guān)鍵是適合90%以上跑友
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