晨間冥想關(guān)于正念。 如何進(jìn)行正念生活，這是我從冥想當(dāng)中學(xué)習(xí)到的尉咕，當(dāng)我聽到這樣的冥想，我突然想到自己昨天下午的憤怒璃岳，或者說是因?yàn)楣ぷ鞫鴮?dǎo)致的情緒波...

想我近來(lái)年缎，新增的好習(xí)慣 一是吐氣法×蹇叮可以令我增加精力单芜，可能是因?yàn)樵谶@個(gè)過程中舌抵上顎任督二脈鏈接津液能夠流入體內(nèi)，而且能夠呼氣時(shí)呼出壓力犁柜。 吐氣...

感激自己能夠在人民日?qǐng)?bào)的云瀏覽上看到了莫高窟洲鸠，看到了科技館。 從古代到現(xiàn)代很多很多的時(shí)代馋缅，都修了非常大量的佛像坛怪，而其藝術(shù)造詣之高，令人贊嘆不已股囊，...

門診袜匿。 同事男，27歲稚疹。右膝疼痛一周居灯。懷疑痛風(fēng)祭务。 尿酸516. 關(guān)節(jié)彩超顯示積液，鈣化性肌腱炎怪嫌。 處理 6足陽(yáng)明胃經(jīng) 3中焦 2男左女右 1取左...

1休班义锥。專業(yè)5 0分鐘。運(yùn)動(dòng)15分鐘岩灭。讀書筆記日記5 0分鐘拌倍。靜坐50分鐘。家務(wù)噪径。整理衛(wèi)生間柱恤。 2時(shí)間記錄。棒找爱。 3靜坐反思梗顺。 關(guān)于早睡的星巴克...

1.靜坐30分鐘，內(nèi)針學(xué)習(xí)25分鐘＋25分鐘车摄。運(yùn)動(dòng)10分鐘寺谤。隨時(shí)運(yùn)動(dòng)2600跑到3000步。迎著風(fēng)和陽(yáng)光吮播，汲取風(fēng)变屁，陽(yáng)光，空意狠。 2.思考手機(jī)使用時(shí)...

1.晨間學(xué)習(xí)專業(yè)25分鐘粟关。讀書并筆記30分鐘。 下一步把讀書筆記發(fā)布摄职。 2.運(yùn)動(dòng)原地跑10分鐘誊役。目前1600步获列。 3.保持正念谷市。吃飯時(shí)，刷牙時(shí)击孩。...