一.什么是瑜伽?
瑜伽是關(guān)于合一的孽锥，關(guān)于整合恩够，身心靈的整合的藝術(shù)。integration栖秕，joint.
Kriya，totally in that completion完全在行動中晓避。
二.為什么要練習(xí)?
clean up清理簇捍，wake up喚醒，grow up成長俏拱，show up展現(xiàn)暑塑。對這幾個(gè)詞，我體會特別深锅必。是的事格，修行不是僅僅為了修行，而是把所學(xué)的教導(dǎo)在生活中踐行搞隐，轉(zhuǎn)化驹愚。做了這么多清理工作，不是為清理而清理尔许，更重要的是成長，要成為對自己負(fù)責(zé)任的人终娃，并且真誠地用這一切味廊，奉獻(xiàn)，服務(wù)，回饋這個(gè)社會余佛，這個(gè)地球柠新。我沒有任何逃避的理由了，陳浪老師和Sunder的教導(dǎo)都如此落地辉巡，擲地有聲恨憎，醍醐灌頂。
老師的靈動郊楣，活潑憔恳，如同孩子般的活力和柔韌度，內(nèi)外都散發(fā)著迷人的光芒净蚤。允許钥组，接納，慈悲這些美好的特質(zhì)讓人觸動今瀑。
三.兩個(gè)小故事
很喜歡他的小故事程梦，動人心弦，回味無窮橘荠。
其中一個(gè)是關(guān)于一個(gè)希臘大力士的故事屿附，有一次他接到一個(gè)任務(wù)，要?dú)⑺酪粭l多頭蛇哥童，他費(fèi)力地砍掉很多蛇頭挺份，他發(fā)現(xiàn)砍完之后蛇頭還會長出來，后來他想了一個(gè)辦法如蚜，砍完以后用火燒压恒，就沒長了。到最后剩下一個(gè)最大的蛇頭卻怎么也砍不死错邦，因?yàn)檫@是一個(gè)不死蛇頭探赫。于是他將這哥蛇頭埋在深井之下，用很多石頭埋住它撬呢。
還有一個(gè)關(guān)于西藏瑜伽士的故事伦吠，她去到一個(gè)魔鬼之都，她開始做冥想魂拦，身邊出來很多魔鬼毛仪，她問：你們要什么？魔鬼說：我要你的命芯勘，我要你死箱靴，我要你痛苦不堪！瑜伽師繼續(xù)問：你需要什么荷愕？魔鬼沉默了一會兒回答說：我需要愛和接納衡怀！是的棍矛，要和需要是不同的。瑜伽師說：好抛杨！我敞開自己接納你們够委！魔鬼感受到這份允許，沒有評判怖现，融化了茁帽，最后魔鬼在愛與接納里轉(zhuǎn)化了，成為了瑜伽師前行路上的一股內(nèi)在力量屈嗤。
其實(shí)潘拨，在生命中那些阻礙我們的東西，是一種能量恢共，我們可以選擇抵抗战秋，抗拒，嫌棄讨韭，它終究不曾離開我們之內(nèi)脂信，也可以選擇允許接納這個(gè)東西，它將在內(nèi)在自己轉(zhuǎn)化透硝≌粒化敵為友，變廢為寶濒生，轉(zhuǎn)化埋泵。
四.故事～標(biāo)簽～能量～本質(zhì)～空
我們總在不同的故事里行走，能量就是我們的核心信念罪治。能量就是粘合故事的膠水丽声，為了證明能量，會有各種的故事支撐觉义。
在冥想中雁社，我進(jìn)入到很深的臨在，很安靜晒骇，沒有一個(gè)念頭霉撵，閉上眼睛是一片空，什么也沒有洪囤。內(nèi)心平靜徒坡，無法形容的寂靜。
五.幾個(gè)有趣的比喻
我們就好像一個(gè)旅館瘤缩，有很多的房間喇完，有一些鎖著門，里面都是魔鬼剥啤，我們需要把門打開了锦溪，把魔鬼放出來奄喂，然后才有更多的空間。
人有很多不同的角色海洼，如同進(jìn)入戲院看戲，每個(gè)廳都播放不同的劇本富腊，在切換劇本的時(shí)候坏逢，不要忘記自己的本質(zhì)，不要忘記自己是誰啊赘被。
最好的方式是是整，打開門，走進(jìn)去民假，走過去浮入，進(jìn)入體驗(yàn)后再出來，并且認(rèn)出它不是我羊异，只是一個(gè)信念事秀。
這句話和陳浪老師的教導(dǎo)如出一轍，情緒鉤子出來了野舶，進(jìn)入故事里易迹，臨在感受這個(gè)痛，和故事保持距離平道，不評判睹欲，觀察。認(rèn)出這個(gè)是頭腦一屋，ego窘疮，自己的人格模式，而不是你冀墨。
透過體驗(yàn)闸衫，透過老師的引導(dǎo)，對最近學(xué)習(xí)到的很多東西都可以融會貫通起來轧苫，喜悅?cè)f分楚堤。很感恩路上遇到的所有同修和前行引領(lǐng)的老師們。Sat Nam.
