今天7.18惦辛，又有幾天沒記日記了炊甲。 7.16在抖音打卡跳繩翅睛，因為早上下雨睹酌，沒出去跑步。昨天也是采盒，無繩跳繩7.16 50分鐘鸽疾，7.17 60分鐘。...

昨天早上:59.7测蘑，今早59.2灌危，減了了0.5，一斤碳胳。真不錯勇蝙。 剛有了好成績，今天又…… 和他一起去參加了一場婚宴挨约，吃的時候味混，也沒控制产雹。吃得撐撐...

今天開始，記減肥日記翁锡。 雖說跑步基本每周三次以上了蔓挖，每次一般5公里或6公里。偶爾心血來潮跟一段減肥操馆衔，跳一次繩瘟判。可是角溃，因為管不住嘴拷获，吃的控制得不...

別人的減肥，都是飲食控制的很好减细。照著菜單吃匆瓜。我這算啥？只是沒有放開吃而已邪财。 早上又是60.5了陕壹，好不容易掉下去的幾兩又回來了。今天好一點是沒吃油...

早上树埠，本來打算跑5公里算了糠馆，后來還是堅持跑完六公里。 大約因為昨晚沒有少吃怎憋，早上漲了2兩又碌。本想著今天少吃點，現(xiàn)在看來绊袋，也沒少吃毕匀。甚至吃了不該吃的...

今早空腹，60癌别，挺好皂岔，昨天還是60.5。想起來之前一次也到過60展姐，看了下時間躁垛，是5.28。20天了圾笨，還是在這個體重上浮動教馆。 力度能不能上一點？飲...

晚上吃了兩個雞蛋擂达，一杯黑米黑豆代餐粉土铺。肚子還有點空，又吃了一點點饅頭。 總覺得還想吃東西悲敷，又吃了個小小的蘋果究恤。肚子覺得飽了，心里還覺得想吃東西后德。...

昨天又忘記寫日記了，剛突然想起來探遵。打算挑戰(zhàn)日更呢，結(jié)果寫了兩天就忘妓柜。 今天早上鬧鈴還是5:30響箱季，本來打算起來跑步，結(jié)果躺著不想動棍掐。然后到六點二...

收到獻血短信藏雏，中心廣場獻血送牛奶一提或水杯T恤，想著也該去獻血了作煌。 記不清是第幾次獻血了掘殴，剛在支付寶查了一下，這是第八次粟誓。17年開始奏寨，每年一次。...