今天開始汇荐，記減肥日記。
雖說跑步基本每周三次以上了盆繁，每次一般5公里或6公里掀淘。偶爾心血來潮跟一段減肥操，跳一次繩油昂「锫Γ可是，因為管不住嘴冕碟，吃的控制得不太好拦惋，體重并沒有減多少，而且會反反復(fù)復(fù)的安寺。
今年從3.11開始記錄體重厕妖，到現(xiàn)在四個月，體重最高從63公斤左右挑庶，到59.7言秸。瘦了6斤。太慢了迎捺。曾經(jīng)6.27最低到59.2举畸，后來又吃零食什么的，馬上就漲回來凳枝。
看著鏡子里的自己抄沮，肉肉還是太多了。按身高，體重102斤差不多算理想體重合是。但是我可不敢想。五六年前锭环，夏季最低體重114左右聪全。后來，最低也就是116多點辅辩。
這一次难礼，訂個目標(biāo)吧。10.1之前玫锋，兩個多月蛾茉，減到55公斤以內(nèi)。10斤撩鹿。對于小基數(shù)來說谦炬，也不容易。最最重要的节沦，一定要少吃键思，管住嘴。加油甫贯！
今天飲食控制的還不錯吼鳞，簡單吃點晚餐，一定保證睡前有饑餓感叫搁。加油赔桌！這次一定要瘦！
今日運動:40分鐘跳繩渴逻，5000個疾党。超級累
沒有晨跑，出了個門惨奕，開車來回四個小時仿贬。回來緩了緩就開始跳繩墓贿，我也佩服我自己茧泪。希望這個勁頭一直保持著。
