步驟一:請你找一個(gè)安靜的地方差油，比如說你動(dòng)氣了乖寒，假如你在家里枫慷，家里就你一個(gè)人序调，時(shí)間和環(huán)境是允許的涣仿，那么你就自己坐下來赦颇，如果你不習(xí)慣于打坐咏闪，那么更簡單曙搬，躺下來，把枕頭墊高鸽嫂，然后躺...
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