我們常常聽到這個(gè)詞：知識(shí)體系玄帕，但是你真的知道如何搭建個(gè)人的知識(shí)體系嗎？ 先來認(rèn)識(shí)一下不同階段的知識(shí)狀態(tài)： 新手—散點(diǎn)知識(shí)润绵，不具備體系靖秩； 初級(jí)專家/熟手—樹形結(jié)構(gòu)的知識(shí)體系，具...
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《精進(jìn)3》搭建知識(shí)體系 -
筆記：如何有效地管理時(shí)間？
時(shí)間管理方法有許多，比如“要事第一”的原則米者，搞定時(shí)間管理法等。 這里再講3種時(shí)間管理方法宇智，2個(gè)管理工具： 1，心止如水胰丁，要事優(yōu)先 就是優(yōu)先安排最重要的事情先做随橘。 比如，天氣熱...
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紅棗的五種最佳搭配锦庸，明目通便助睡眠机蔗！這樣吃才不浪費(fèi)！在眾多小目標(biāo)中甘萧，“養(yǎng)生”也被安排的明明白白的萝嘁，比如不熬夜、按時(shí)吃飯扬卷、多吃養(yǎng)生食物…… 說到養(yǎng)生食物牙言，大家第一反應(yīng)都是“枸杞、紅棗”怪得，枸杞咱們說得多了咱枉，今天來說一說紅棗~ 紅棗...
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讓小肚腩消失的好習(xí)慣現(xiàn)代年輕人真正重視運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉的，鳳毛麟角徒恋。尤其女性蚕断，容易在腹部堆積脂肪，小肚腩避無可避入挣。 本就繁忙的生活工作亿乳，如何見縫插針的鍛煉自己的身體讓小肚腩消失呢？ 一径筏、行為習(xí)慣的改...
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睡前用艾葉泡腳葛假，堅(jiān)持一段時(shí)間后障陶，或會(huì)幫你改善這6類問題
我們的腳踝以下有66個(gè)穴位，在冬天季節(jié)由于天氣較為寒冷桐款，很容易受到刺激咸这，所以足部的血管會(huì)出現(xiàn)收縮，血液流動(dòng)受阻魔眨，很容易誘發(fā)一系列的疾病媳维。 大家用熱水泡腳，可以直接改善局部的血...
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陳皮這樣喝趕走體內(nèi)濕氣什么是濕氣 通常有兩種遏暴，外濕／內(nèi)濕 1. 外濕多由氣候潮濕侄刽，坐臥濕地而致病。 2. 內(nèi)濕多因喜食冷飲朋凉，貪吃生冷瓜果等寒涼物州丹，損傷人體陽氣所致。 濕氣重會(huì)有...
