有那么一個(gè)傳說(shuō):通常HIIT20分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)還要有效,重點(diǎn)是前者達(dá)到了更優(yōu)秀的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多黎休。 可問(wèn)題是 HIIT是什么?又有哪些誤區(qū)呢玉凯?...
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