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  • 我的減肥計劃是怎么失敗的

    今天終于迎來了“離家出走”近4個月以來的大姨媽螟够,竊喜中夾雜著大量的憂傷,喜的是提前絕經(jīng)的擔(dān)憂終于可以放下了峡钓,傷的是好不容易減下來的二十斤又回來了妓笙。 減肥初起 今年3月去旅游,...

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    健身功課#減脂篇(來自知乎毛俏,微信炭庙,微博)

    飲食減脂(模擬減脂階段菜單):早餐:全麥面包2片,煮雞蛋清1個煌寇,脫脂牛奶+蛋白粉焕蹄,蘋果; 早餐與午餐之間:香蕉阀溶、脫脂酸奶腻脏; 午餐:粗糧主食一份(大50g一份),金槍魚/瘦牛肉...

  • 非常認(rèn)同早起目標(biāo),也是深有體會幻工。以前都早早的醒來励两,卻沒有任何起來的動力,因為不知道起來后有什么事好去做囊颅。自從開始健身減脂当悔,早起準(zhǔn)備早餐,然后出去溜達(dá)……感覺有好多事情需要去完成踢代,毫不猶豫的就能起來先鱼。不過前提一定是晚上早睡,沒有早睡的早起又是一件考驗意志力及健康的事奸鬓。

    如何做到早起100+?

    寫在前面的: 關(guān)于靈感的那點事 好多天沒來簡書碼字了掸读。除了有幾天確實沒騰出有效時間串远,更多的還是一種“焦慮”在做崇宏多。 主題是否有意義?要怎么樹立自己的風(fēng)格澡罚?會不會寫出來沒...

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