健美愛好者經(jīng)常問的問題是:每組到底應(yīng)該做多少次?的確關(guān)于每組訓練次數(shù)的說法實在是太多啦. 當談及增長肌肉塊頭時爸业，在給定的一組鍛煉中舉起多少次重物才是最合理的窒盐？高次數(shù)啃奴、中次數(shù)和...
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增肌效果最有效的訓練次數(shù)范圍
健美愛好者經(jīng)常問的問題是:每組到底應(yīng)該做多少次?的確關(guān)于每組訓練次數(shù)的說法實在是太多啦. 當談及增長肌肉塊頭時爸业，在給定的一組鍛煉中舉起多少次重物才是最合理的窒盐？高次數(shù)啃奴、中次數(shù)和...