如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生
先做重要的事，再做不重要的事情，日復(fù)一日邻眷，年復(fù)一年就不一樣了波桩，一日之計(jì)在于晨戒努，早起是一件非常重要的事
18講? 從專注做一件重要的小事開(kāi)始
短時(shí)間養(yǎng)成很多習(xí)慣是不可能的，習(xí)慣養(yǎng)成的秘密是一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣镐躲，先從你認(rèn)為最重要的那個(gè)習(xí)慣開(kāi)始储玫。早起，早起不需要安排太多萤皂，只需要做到早起就行撒穷，安排太多，遇到很多突然的事情裆熙，就會(huì)做不到端礼，就會(huì)有挫敗感禽笑。早起，可以運(yùn)動(dòng)可以閱讀蛤奥，最重要的是獲得了反思和計(jì)劃的時(shí)間佳镜。寫的多就標(biāo)準(zhǔn)出三個(gè)最重要的事情。每天早上問(wèn)自己第一件事做什么凡桥，每天晚上問(wèn)自己我今天做什么蟀伸。
16時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
好習(xí)慣難以改變，壞習(xí)慣難以改變
西藏唬血，眼鏡上天堂望蜡，身體下地獄
一定要?jiǎng)屿o相結(jié)合，不能過(guò)勞
做四個(gè)番茄工作拷恨，中間要休息脖律，管理精力就是管理高效工作
早上吃得好，中午吃的飽腕侄，晚上吃的少
7_11的生活小泉，睡眠也不會(huì)好
19 習(xí)慣和身體每天談一下戀愛(ài)
不管什么先豁出去，不要讓原因成為你的阻礙冕杠，人人都知道微姊，運(yùn)動(dòng)太重要了，可是卻做不到分预。正如聽(tīng)過(guò)很多道理兢交，卻過(guò)不好這一生一樣。志存高遠(yuǎn)很重要笼痹。
剛開(kāi)始抓住一個(gè)目標(biāo)配喳，那就是運(yùn)動(dòng)，早上晨跑凳干，我目前還是徒步更適合我晴裹。
但是，我們更要腳踏實(shí)地救赐，循序漸進(jìn)涧团，從簡(jiǎn)單開(kāi)始。
20養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)和細(xì)節(jié)
方法對(duì)了经磅，細(xì)節(jié)對(duì)了泌绣，什么都不難。
丘吉爾說(shuō)過(guò)预厌，在人生的頭25年阿迈，我渴望自由；在接下來(lái)的25年配乓，我渴望秩序仿滔；后25年，我意識(shí)到：自律就是自由犹芹！
自律是一種結(jié)果崎页。
在別人看來(lái)很難的一件事情，對(duì)你而言卻是很簡(jiǎn)單的腰埂，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了飒焦。只要你敢于分享，你就能從身邊的朋友屿笼、同事牺荠、親人......那兒得到很多的方法，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
21 高性能人士的睡眠
早睡很重要驴一，你懂的休雌。但是，你卻仍然做不到早睡肝断。早睡是為了身體杈曲，早起是為了心里。夏天晚十早五胸懈，冬天晚十一早六担扑。早睡需要儀式，晚上不運(yùn)動(dòng)趣钱，不吃太多涌献，晚上泡腳，一日之計(jì)在于晨首有。10點(diǎn)是一個(gè)人進(jìn)入睡眠的最佳時(shí)間燕垃， 10點(diǎn)到3點(diǎn)都是身體細(xì)胞免疫恢復(fù)的最佳時(shí)間 排毒時(shí)間，如果還熬夜绞灼，身體肝臟更負(fù)荷不了利术。 早休息，精神好低矮。珍愛(ài)生命印叁，遠(yuǎn)離熬夜。
