@胭脂LiLy 加運(yùn)動(dòng)吧桨吊,到健身房上動(dòng)感單車課,這個(gè)最有效视乐,或者是你雖然吃的少了,但是吃的熱量并不少敢茁,不能吃高熱量佑淀,高糖彰檬,高脂肪的食物伸刃,低熱量逢倍,無(wú)糖捧颅,低脂的食物注定很難吃较雕,但是既然想減肥隘道,就別想著好吃郎笆,沒(méi)有那好事。
“我是如何一個(gè)月減下18斤的”大概一年半以前宛蚓,我還是一個(gè)身高162激捏,體重138斤的小胖子,從大概十歲開(kāi)始練跆拳道開(kāi)始凄吏,可能因?yàn)槊刻斓倪\(yùn)動(dòng)量大了闰蛔,也可能因?yàn)殚L(zhǎng)身體,那段日子我的體重直線上升图柏,最嚴(yán)重的時(shí)候序六,十...