離家已經(jīng)6年了钻注，一直在外上班也沒在家好好陪陪爸媽固逗。前些日子贞岭，媽休了個假來寧波小住幾天扯躺，這段時間感覺自己身在天堂(?>?<?）想把最好的都給媽媽踢涌，我也揭開了好久不做飯的灶頭秋冰，在...
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一組HIIT高效率減脂訓(xùn)練弯囊，超實(shí)用痰哨！
熱身： 1.前后擺腿：左右腿各30秒 2.站立肘對膝：30秒 3.深蹲前踢腿：30秒 4.左右跳：30秒 5.開合跳：30秒 HIIT主動作： 以下四組動作各10秒，動作之間...
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一只進(jìn)烤箱的蘋果觸發(fā)點(diǎn):朋友圈分享做法 烹飪時間:20min 材料:烤箱一只匾嘱，面板斤斧，刀，蘋果一只 步驟: 1.蘋果切薄片霎烙，同時烤箱預(yù)熱 2.烤盤放吸油紙撬讽，鋪上蘋果片 3.下上15分鐘 4.取...
