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1.每天晚上十點(diǎn)半之前睡覺 2保證晚上7小時左右的睡眠 3.中午0.5-1小時睡眠 4.每飯后運(yùn)動3333步以上 5.睡前讀書一小時 6.凡事提前10分鐘 7.閑談莫論人非 ...
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