正念冥想的奇跡之旅 001 Repition（重述）： 正念冥想是指在有意識的情況下，在當(dāng)下時刻對周遭環(huán)境不帶判斷，保持有意識的察覺 其實(shí)冥想不...

高效能人士的飲食原則 001 Repition（重述）： 時間管理的基礎(chǔ)是精力管理奢浑，精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏與節(jié)律 注重飲食的順序：早上吃...

如何量化提高睡眠質(zhì)量 001 Repition（重述）： 最好在淺度睡眠的時候叫醒你虏杰，鬧鐘有可能在深度睡眠的時候叫醒你讥蟆，所以可以利用一些軟件和硬...

如何提升我們的睡眠質(zhì)量 001 Repition（重述）： 只有早起，我們才能獲得安靜的時間纺阔，進(jìn)而對自己的未來和當(dāng)下做檢視與安排瘸彤，活在要是第一的...

高效人士的睡眠 001 Repition（重述）： 一天必須睡夠，才能保證高質(zhì)量的精力 早睡時為了身體笛钝，早起時為了內(nèi)心 線上的人生其實(shí)是把一切前...

如何提升我們的睡眠質(zhì)量 001 Repition（重述）： 只有早起质况，我們才能獲得安靜的時間，進(jìn)而對自己的未來和當(dāng)下做檢視與安排玻靡，活在要是第一的...

養(yǎng)成習(xí)慣靠動機(jī)與細(xì)節(jié) 001 Repition（重述）： 丘吉爾說：自律就是自由 有多自律就有多自由 習(xí)慣就是由特定的細(xì)節(jié)組成结榄，為什么能養(yǎng)成習(xí)慣...

每天和身體談一次戀愛 001 Repition（重述）： 我們都知道，運(yùn)動太重要了啃奴，可使卻做不到 【為什么做不到】 志存高遠(yuǎn)潭陪， 但不能腳踏實(shí)地 ...

從專注一件重要的小事開始 001 Repition（重述）： 一次養(yǎng)成一個習(xí)慣，先從自己認(rèn)為最重要的習(xí)慣開始最蕾，先專注養(yǎng)成早晨5:00早起依溯，這是當(dāng)...