第一部分：目標(biāo) 1:可改善圓肩駝背 2:塑造背部曲線 第二部分：坐姿背部體式 一 狂野式 要求：1: 墊右腳尖 左腳踩實(shí)地面...

第一部分 動(dòng)作展示 問題：1 ：坨背 2:背部沒有凹陷 2: 腹部沒有貼緊大腿前側(cè) 第二部分：動(dòng)作調(diào)整 1:可降階 手扶髖上半身...

問題:1.駝背 2.腰無凹陷 原因:1.肩太緊 2.背部肌肉太弱 3.小腿和大腿后側(cè)肌肉太緊張 調(diào)整:1.可墊一塊瑜伽磚在...