今天聂渊，是我持續(xù)日更的第七十二天孝宗，不忘初衷穷躁，繼續(xù)走在尋找情緒智慧“精靈”路上，并用感悟記錄平凡的生活因妇，挖掘自己的那份寶藏问潭，相信堅(jiān)持時(shí)日找到自己內(nèi)心真實(shí)需求，讓自己成長(zhǎng)為一個(gè)在品質(zhì)上有儲(chǔ)備婚被、獨(dú)立和自強(qiáng)的人狡忙。
持續(xù)尋找，反思記錄址芯，分享美好時(shí)光灾茁，讓我變得能信任自我，審視自我谷炸，完善自我北专，讓我清晰知道什么我想要的和應(yīng)該做的。
今天旬陡，學(xué)習(xí)到了有效管理自我情緒的新技能——內(nèi)在與外在自我覺察力拓颓。我的日常生活中之所以迷失，常常是因?yàn)樘嗟淖⒁饬υ谕饷媾c家人描孟。而外面的世界一直在變驶睦，各種誘惑也很多，迷失在外面也是很正常的匿醒，還會(huì)在跟家人相處中產(chǎn)生很多自己解不開的結(jié)场航。
所以現(xiàn)在，我有一個(gè)新的選擇青抛，新的眼光旗闽，就是向自己的內(nèi)在去觀察，留意自己，注意自己适室。我的感受嫡意，我的想法，我的習(xí)慣是什么捣辆。因此蔬螟，當(dāng)我不斷的練習(xí)自我覺察之后，內(nèi)心安寧汽畴，對(duì)自己有更多的接納旧巾，將更有力量去面對(duì)我未來生活中的各種挑戰(zhàn)。
有了自我覺察力后忍些，我就有了情緒識(shí)別力鲁猩，能輕松地知道自己內(nèi)心和潛意識(shí)的需求，能及時(shí)照顧好自己的身體罢坝，把自己的情緒照顧處于淡定從容的狀態(tài)廓握，這樣可以成為情緒的主人，不被情緒支配嘁酿。
相信有了以上良好的基礎(chǔ)隙券，在家庭生活和工作上，心態(tài)更加的平和闹司，哪怕就是再惡語(yǔ)相向娱仔、不公正對(duì)待和一個(gè)冷眼上，就不會(huì)像以前一樣耿耿于懷游桩，不能放下牲迫，亂發(fā)脾氣，然后胡思亂想众弓，向陰暗的小胡同里鉆恩溅。
我認(rèn)識(shí)到隔箍，自我覺察力是自己調(diào)整情緒和行為的第一步谓娃，相信在今后的日子里，我有了好的心態(tài)就會(huì)有好的心情蜒滩，我生活質(zhì)量會(huì)提高滨达，學(xué)習(xí)效率會(huì)提升，伴侶和親子關(guān)系也會(huì)更加和諧俯艰。
風(fēng)雨人生捡遍，我們一起來用心關(guān)愛自己和家人的身體和情緒，用平和智慧管理我們有能量的情緒竹握，珍惜當(dāng)下的幸福吧画株！
這是情緒智慧“精靈”送給我的一份禮物，我會(huì)好好珍藏的，希望我的分享你也有收益谓传。
