孤獨是一個人的狂歡厌殉，狂歡是一群人的孤單。有時候侈咕，我們真的需要靜下來公罕，一個人享受獨處的美好時光。 只有在獨處時耀销，我們才能更深入的了解自己的內(nèi)心楼眷。
英語中關(guān)于孤獨有兩個單詞：alone，行為動作上的孤獨熊尉，意思為單獨罐柳、 獨自一個人。lonely帽揪，心靈上的孤單硝清。所以，很多人害怕的孤獨转晰，更多是alone芦拿， 而不是lonely吧！
行為上的孤獨并不可怕查邢，真正讓人害怕的應(yīng)該是心靈上的孤獨蔗崎。
日本作家在《孤獨力》書中寫過，孤獨力是指在社會中與人打交道的同時扰藕，也能始終把自己的意志放在中心位置缓苛，積極承擔(dān)起自己責(zé)任的一種生活姿態(tài)椒楣。
這里的孤獨力，就是能夠直面心靈孤獨的能力粤攒。
《孤獨力》是關(guān)于內(nèi)省互妓、精神力量與獨處的治愈書籍，闡述了在孤獨中自省冬耿、如何運用孤獨讓心靈獲得成長的方法舌菜。
內(nèi)省，勇于直面真實的自我
害怕孤獨的人亦镶，通常無法充分了解自己日月。比如，有些人找工作時缤骨，發(fā)現(xiàn)不知道自己適合什么工作爱咬，自己想做什么，這就是因為沒有看清真實的自己绊起。
一個人只有通過內(nèi)省精拟，才能了解自己的長處和短處，了解真實的自己虱歪。當(dāng)你越來越了解自己串前， 釋放出真實的自我，會讓你更自信实蔽。
關(guān)于內(nèi)省荡碾，你要有暴露真實自己的勇氣。
接納自己的不完美局装，并敢把不完美的自己展現(xiàn)出來坛吁。有些人因為害怕表現(xiàn)出真實的自己后，會不討人喜歡铐尚，而刻意地壓抑真實的自己拨脉，戴著面具面對世界。
但是壓抑自我去迎合周圍人宣增，長期這樣做的后果是玫膀，你會總是關(guān)注自己的缺點，自我否定爹脾，總是悔恨過去無法前行一步帖旨。
為了避免孤獨而壓抑自我，迎合周圍人灵妨，你越這樣做解阅，就越容易感到孤獨，無論和誰在一起都會感到孤獨泌霍。
臺灣作家小野說過货抄，人們受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西蟹地。
所以积暖，你需要做的是勇敢展示當(dāng)下的自己。告訴世界怪与，自己雖然是弱者呀酸，但這就是真實的我。不斷地自我肯定琼梆，對外展示自己，即便自己弱窿吩，你也能自我接納茎杂。
午堂登紀(jì)雄認(rèn)為，人只有在孤獨中才有機(jī)會真正的關(guān)照自我內(nèi)心纫雁，發(fā)展自我精神力量煌往。只要愿意且善于關(guān)照自我，每個人都能擁有這種能力轧邪。
內(nèi)省很重要的一點就是刽脖，你要懂得理性思考
理性思考的過程是事情→情感→思考→行動→結(jié)果。發(fā)生事情時忌愚，即使你感到焦急曲管，也不要立即采取行動，而是接納自己的情緒硕糊，在行動前插入“思考”這一步院水。
然后，思考一下自己的行動可能導(dǎo)致的結(jié)果简十，想清楚怎樣做才能得到最好的結(jié)果后檬某，再開展行動。
當(dāng)這樣的內(nèi)省成為習(xí)慣后螟蝙，即使你有憤怒或郁悶等負(fù)面的情緒恢恼，也不會因此做出讓自己后悔的事情。
作者午堂登紀(jì)雄說胰默，那些不懼孤獨的人场斑，所以看起來行動穩(wěn)健，是因為在他們內(nèi)心常常重復(fù)著人們看不見的思考牵署。
創(chuàng)造一個人獨處的的時間
不知你是否有過這樣的感受和簸，每天被工作和生活的事情趕著向前跑，有時會忽然想一個人待著碟刺？
午堂登紀(jì)雄認(rèn)為锁保，想一個人待著是身心健康的表現(xiàn)，因為一個人待著的這種獨處狀態(tài)，具有“自我修復(fù)功能”爽柒。
我一直認(rèn)為要學(xué)會如何與他人共處的前提下吴菠，我們更應(yīng)該先學(xué)會如何與自己相處。就像我們明白浩村，沒有誰能一直陪伴你左右做葵，唯有自己才是真正的知己。
獨處的時候心墅，你才能有機(jī)會聽見自己的心聲酿矢，看懂真實的自己。遠(yuǎn)離外界虛名浮利怎燥，回歸內(nèi)心的平靜瘫筐，享受一個人的自由。
獨處的時候铐姚，你才會用心去感受生活的真諦策肝，用心去思考關(guān)于生活、成長隐绵、工作等圍繞我們左右的那些事之众。
恰到好處的孤獨是必要的，就像沈從文先生說過的依许，孤獨一點棺禾，在缺少一切的時節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)原來還有個自己峭跳。
奶茶劉若英說過帘睦，孤獨感是與生俱來的，不會因為你是一個人坦康，所以必定孤獨竣付，或因為有人相伴，所以圓滿滞欠。孤獨感對我來說并不意味著痛苦古胆，那只是一種自己跟自己相處的狀態(tài)。
如果你想一個人待著筛璧，你可以考慮去休假逸绎，或找時間什么都不做，只是發(fā)呆夭谤，或在公園棺牧、咖啡廳里坐著，或長時間泡在浴缸里朗儒。通過這些行動颊乘，讓自己一個人的時間得到保障参淹。
專注在喜歡的事情上，孤獨感就會消失
日本的一個發(fā)明家發(fā)明了一種會說話的抱枕乏悄，稱能緩解人們的孤獨生活浙值。為此他還通過日本的眾籌網(wǎng)站籌集到了103萬日元，金額超出了他的預(yù)期目標(biāo)50萬日元檩小。
為了抵抗孤獨开呐，人類真是什么都會嘗試啊，仿佛我們生來所做的一切都是為了抵抗孤獨规求。
但是筐付，通過這種外在的方式去和孤獨抵抗，最終只會讓自己身心俱疲阻肿。
想要真正的不孤獨瓦戚，那些感到孤獨的人，應(yīng)該去找那些讓自己專注和熱愛的事情冕茅。
認(rèn)真回想下，你為了通過考試而專心學(xué)習(xí)蛹找，為了完成工作任務(wù)而加班至凌晨姨伤，為了愛好自學(xué)技能時，你感到孤獨了嗎庸疾？沒有吧乍楚！當(dāng)你集中注意力在自己的事情上時，你就不會感到孤獨届慈。
有人說徒溪，可是我不知道自己喜歡什么？擅長什么金顿？該朝著哪個方向努力臊泌？該放棄什么？專注什么揍拆？
那就參加各種各樣的挑戰(zhàn)渠概，不斷試錯。
即使現(xiàn)在你并沒有特別的喜好嫂拴，你可以通過各種挑戰(zhàn)去試錯播揪，去找出自己擅長和不擅長的事情。
如果嘗試了筒狠，發(fā)現(xiàn)并不是特別感興趣猪狈，沒有熱情，那就立刻停止辩恼，投入到下一個嘗試雇庙。如果感到自己不擅長谓形，或感覺痛苦，那就果斷做決定状共，撤出來去投入到讓自己感覺幸福的事情中套耕。
以前的我，也不知道自己喜歡什么峡继，擅長什么冯袍。大學(xué)讀的是材料類的理工科專業(yè)。在大學(xué)和研究生期間碾牌，我自學(xué)了會計康愤，證券、期貨類知識舶吗，并考取了相應(yīng)的證書征冷。
在學(xué)習(xí)之前，我以為自己喜歡這些文科的專業(yè)誓琼，在自學(xué)過程中我發(fā)現(xiàn)自己并沒有那么喜歡检激。
于是研究生畢業(yè)后，還是從事了專業(yè)相關(guān)的工作腹侣。工作一年后叔收，在偶然的機(jī)會下知道了自媒體寫作，現(xiàn)在寫了一年多傲隶，也自學(xué)了很多自媒體寫作的知識饺律，玩的不亦樂乎，也想要一直堅持下去跺株。
所以不管是工作還是其他愛好复濒，找到一個能讓你為了未來而傾注全部精力專注奮斗的目標(biāo)非常重要。
以上乒省，就是《孤獨力》一書的精華內(nèi)容巧颈。
《孤獨力》中介紹的孤獨，不是負(fù)面的孤獨袖扛，而是人們想要心理成熟所必經(jīng)的過程洛二，一種積極意義上的孤獨，告訴大家如何運用孤獨讓心靈獲得成長攻锰。
我們要充分享受孤獨的時刻晾嘶，因為那才是真正成長的時候。 在人群里隨遇而安娶吞，應(yīng)對自如垒迂，在個人時間里，和自己安然相處妒蛇，寂靜歡喜机断。不脫離現(xiàn)實楷拳，又擁有清歡，這才是我想要的人生態(tài)度吏奸。
