每天至少做1個俯臥撐幌甘，2年過后，人生會發(fā)生什么變化蚁飒？ 你可能會想动壤，每天1個俯臥撐也太少了。畢竟做有氧運動要30分鐘以上淮逻，才會取得比較好的健身效果...

春節(jié)假期剛剛過去琼懊，又到了“讀書計劃”肆意生長的季節(jié)。 如無意外爬早，近幾個月在問答平臺上的熱門話題里哼丈，“如何制定年度讀書計劃”將擁有一席之地。等到年...

《精力管理》一書中醉旦，作者提到：“想要保持生命的躍動，我們就必須學(xué)習(xí)如何有節(jié)奏地消耗和更新精力桨啃〕岛” 我曾經(jīng)有一段時間熱衷于下載各種時間管理相關(guān)的A...

面對挫折的時候，幾乎所有人都會產(chǎn)生負(fù)面情緒昼浦。但為什么有的人會被負(fù)面情緒擊垮馍资，而有的人卻能迎難而上？ 在《麥肯錫情緒管理課》一書中关噪，作者高杉尚孝給...

阿彬今年剛剛畢業(yè)進(jìn)入職場建钥，三天兩頭看到他在朋友圈曬深夜加班藤韵。昨天他還跟我抱怨：“時間總是不夠用！常常感覺什么都還沒做熊经，一上午的時間就沒了泽艘！” 有...

用“單核工作法”找到自己的工作節(jié)奏，成為高效能人士镐依。 很多人都聽過“番茄工作法”匹涮，其實《番茄工作法圖解》的作者史蒂夫·諾特伯格還寫過另外一本書—...

如何巧地控制自己玩游戲或刷短視頻的頻率然低？ 好多人有一個苦惱：自己每天花在游戲、短視頻或者新聞軟件上的時間太多了务唐！一閑下來就會無意識地脚翘、慣性地打開...