亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降祖能，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病葛躏。亞
健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)悠菜，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)舰攒，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”悔醋、“中間狀態(tài)”摩窃、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂芬骄。世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變猾愿，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”账阻。
? 提高心理素質
首先學會學會適度減壓蒂秘，以保證健康、良好的心境淘太，學會自我減壓姻僧，確立切實可行的目標，避免由于自我的期望值過高蒲牧、無法實現(xiàn)而導致的心理壓力撇贺。
? 良好的生活規(guī)律
要合理安排每天的活動，使進餐冰抢、工作松嘶、學習、娛樂和休息的時間保持相對合理和穩(wěn)定晒屎，不要逆生物種而動喘蟆，造成睡眠不足等情況。平時要注意鍛煉身體鼓鲁，并適當參加一些戶外活動。
? 培養(yǎng)興趣愛好
廣泛的興趣愛好港谊，會使人受益無窮骇吭。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實歧寺、生機勃勃燥狰，使娛樂活動更加豐富多彩棘脐。人們在娛樂活動中，不僅可以修身養(yǎng)性龙致，陶冶情操蛀缝，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
? 飲食調理
長時間在電腦前工作的人會出現(xiàn)精神不振目代、視力模糊等電腦綜合癥屈梁，最好每天服用一粒維生素A，多喝茶榛了，喝茶可以減少電腦輻射在讶。精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等霜大，以補充足夠的維生素C构哺。疲勞后多吃堿性食物。通過合理飲食可以有效改善亞健康癥狀战坤。
? 食用阿膠
針對亞健康狀態(tài)曙强，我們特別為您推薦阿膠。阿膠具有增強人體免疫力途茫、改善體質碟嘴、緩解疲勞、提升精氣神等功效慈省，有效改善因亞健康帶來的各種不良癥狀臀防，推薦各種體虛人群食用。
免疫力是人體的一道天然屏障边败，就像防火墻一樣抵御來自外來病毒袱衷、細菌的侵害。也就是我們平常所說的抵抗力笑窜。很多人都有這個體會：寒流襲來致燥，一部分人感冒大作，一部分人安然無恙排截。這就是大家各自的免疫力在起作用嫌蚤。強大的免疫系統(tǒng)對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。
中醫(yī)認為断傲，脾為后天之本脱吱，腎為先天之本，身體的系統(tǒng)功能和這兩個臟腑關系密切认罩。先天身體好箱蝠，后天調養(yǎng)得當?shù)娜耍隙ú蝗菀咨。膊蝗菀赘忻盎掳帷＞唧w到感冒牙瓢，又涉及肺氣，也是衛(wèi)外之氣的一部分间校，能補足衛(wèi)外之氣矾克，讓人少生病，少感冒的藥物憔足，肯定是要及肺脾腎這三個經(jīng)的胁附。
阿膠就是其一，而且阿膠的藥性甘四瘫、平汉嗽，補益衛(wèi)外之氣的同時沒有溫燥上火的問題，而且是血肉有情之品找蜜，陳修園《神農(nóng)本草經(jīng)讀》記載阿膠“味甘無毒饼暑，得地中正之土氣，故能入脾洗做，補養(yǎng)脾陰”弓叛。
現(xiàn)代研究也表明，阿膠對人體白細胞诚纸、NK細胞撰筷、B淋巴細胞和T淋巴細胞亞群均具有明顯的升高作用，并能延緩腎畦徘、肝等解毒器官的退化毕籽，提高胸腺指數(shù)和脾臟指數(shù)，提高免疫功能井辆。
