道阻且長呀

1、每天早起20分鐘做一組keep。 2、常年包里帶著保溫杯，只喝白開水吁峻，不喝任何飲料，果汁。 3佃延、每天10點睡覺，六點起床夷磕。 4履肃、堅持泡腳。 5坐桩、兩周看完一本書尺棋，無論是電子...