我們可以影響自己的行為，但不能控制結(jié)果多矮。若執(zhí)著于控制缓淹，更易深陷泥潭。輕松的面對(duì)當(dāng)下塔逃，這唯一真實(shí)存在的時(shí)間讯壶。
想擁有更多的財(cái)富，但卻不愿意去面對(duì)與金錢(qián)的關(guān)系湾盗。書(shū)中不僅關(guān)于如何通過(guò)冥想進(jìn)行投資伏蚊，還有通過(guò)冥想達(dá)到我們?nèi)松械哪康摹?/p>
一、冥想格粪，讓大腦更好地為你效力
呼吸法躏吊、和身體放松不算是陌生的內(nèi)容。今天學(xué)到的兩個(gè)方式是內(nèi)部意識(shí)法和外部意識(shí)法帐萎。
內(nèi)部意識(shí)法比伏。我們的大腦每天都有無(wú)數(shù)次與自己的對(duì)話(huà)。其中有追問(wèn)疆导、有答案赁项、有迷惑、有肯定。這種與大腦的對(duì)話(huà)即是思維對(duì)話(huà)肤舞。而身體的感受是與情緒相關(guān)的感覺(jué)紫新。餓了，四肢無(wú)力李剖，思考緩慢芒率，焦躁。開(kāi)心的時(shí)候篙顺，覺(jué)得身子都要飄起來(lái)偶芍。當(dāng)思維與感覺(jué)結(jié)合的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一股大的力量德玫。共情匪蟀，在地鐵上看到這樣的廣告語(yǔ)時(shí)宰僧，”當(dāng)你寫(xiě)PPT時(shí)琴儿，阿拉斯加的鱈魚(yú)正躍出水面；你看報(bào)表時(shí)显熏，梅里雪山的金絲猴剛好爬上樹(shù)尖喘蟆；你擠進(jìn)地鐵時(shí)鼓鲁，西藏的山鷹一直盤(pán)旋云端骇吭；你在會(huì)議中吵架時(shí)绵跷，尼泊爾的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁...有一些穿高跟鞋走不到的路碾局，有一些噴著香水聞不到的空氣......."是不是覺(jué)得有一股洪荒之力在心中慢慢點(diǎn)燃净当，是不是覺(jué)得雙腳充滿(mǎn)了可以去往任何地方的能量。
很多想法像啼，尤其是受情感驅(qū)動(dòng)忽冻，牢牢控制我們思想的想法，是通過(guò)身體來(lái)體驗(yàn)的僧诚。
當(dāng)市場(chǎng)某日處于波動(dòng)之中湖笨，各路信息進(jìn)入你的腦海之中。當(dāng)心中的恐懼在不斷的告訴你消極的訊號(hào)臀防，你吃不下飯袱衷、睡不著覺(jué)放闺，你到了你預(yù)想中結(jié)果最糟的將來(lái)，開(kāi)盤(pán)之際立即做出斷尾的決定篡悟。這樣的判斷是否是對(duì)你的投資是明智的搬葬？你的投資生涯又能否長(zhǎng)久急凰？花上幾分鐘抡锈，意識(shí)自己思維和感覺(jué)的狀態(tài)乔外，不被其左右，你更快的尋找到當(dāng)下的自己杨幼，才能更理智的做出自己的判斷聂渊。
苦難與痛苦∷奶保苦難是我們?cè)谏钪杏龅降纳眢w或情感上的困難，無(wú)法避免找蜜。而痛苦是你選擇的態(tài)度。對(duì)于苦難的體驗(yàn)洗做，我們?nèi)菀走x擇的途徑是逃避撵孤，但它并不會(huì)消失，它會(huì)侵蝕你的大腦竭望，拿走你的注意力邪码、辨別能力咬清、對(duì)于自我的認(rèn)知能力闭专。你會(huì)不安影钉、焦躁平委，更加的覺(jué)得痛苦廉赔。因?yàn)橥纯?抗拒×苦難。通過(guò)覺(jué)知，充分的體驗(yàn)苦難馏艾，痛苦便不再了。
正式技法
感受空間奴愉。全神貫注于通常容易產(chǎn)生情緒的身體部位琅摩。緊張的腹部或者上揚(yáng)的嘴角。
形象空間锭硼。全神貫注于產(chǎn)生你閉眼時(shí)大腦的圖像上房资。他們位于你的眼前或者腦后。
對(duì)話(huà)空間账忘。全神貫注耳朵與頭周?chē)景颍?tīng)到自己的聲音與內(nèi)心的對(duì)話(huà)。
過(guò)程中注意三點(diǎn)：
1鳖擒、注意力溉浙，全神貫注于眼前事物。
2蒋荚、頭腦清晰戳稽，完全清楚自己在關(guān)注哪一個(gè)空間。不要緊張和混亂期升，如果覺(jué)得混亂惊奇，就一個(gè)一個(gè)空間來(lái)。
3播赁、心態(tài)平和颂郎，以務(wù)實(shí)的態(tài)度接受內(nèi)心的體驗(yàn)。
當(dāng)你越熟悉自己的思維和感受隅肥，就越不會(huì)受壓力和沖動(dòng)的支配赫悄。
外部意識(shí)
信息爆炸的時(shí)代阳懂，傳播的速度快到我們目不暇接；其中又有太多的可能替劈，讓我們覺(jué)得自己一定是個(gè)身懷各個(gè)絕技的武林高手，我們想要的太多得滤，我們的時(shí)間太少陨献，我們希望自己的意識(shí)能同時(shí)放在兩個(gè)地方。人們都在說(shuō)碎片時(shí)間懂更，但碎片時(shí)間并不是同時(shí)做許多事眨业，它講的也是專(zhuān)注于短時(shí)間內(nèi)你所進(jìn)行的行為【谛活在當(dāng)下讓你真正的傾聽(tīng)別人坛猪，而不是希望聽(tīng)到什么或者擔(dān)心他們說(shuō)出什么。如果你想效率更高皂股、失誤更少墅茉，逐一的完成每件事吧。
正式技法
觸覺(jué)空間呜呐。身體和身體所體驗(yàn)到的感覺(jué)就斤。你的雙腳站在土地上，春風(fēng)將一樹(shù)花瓣吹落蘑辑，吹在你臉上的和曦的微風(fēng)洋机，那即是當(dāng)下。
視覺(jué)空間洋魂。眼睛所看到的一切绷旗。冬日晨跑喜鼓，漸漸明朗的天空，漸漸清晰的視野衔肢。
聽(tīng)覺(jué)空間庄岖。從外部世界所聽(tīng)到的聲音。它也只存在于當(dāng)下角骤。
逐一的專(zhuān)注觀(guān)察每件事物隅忿，每次堅(jiān)持10分鐘，獲取內(nèi)心的平靜邦尊。
二背桐、妨礙投資成功的五大障礙
與理財(cái)相關(guān)的五種障礙：
1、癡迷蝉揍，不顧一切地獲取并且難以割舍链峭。
2、憂(yōu)慮又沾，害怕失去所擁有的東西熏版，物質(zhì)、生活地位或者一場(chǎng)爭(zhēng)論捍掺。
3撼短、無(wú)知、糊涂和幻想挺勿，特征是不能接受現(xiàn)實(shí)曲横。
4、羨慕和嫉妒不瓶，根源于一種深深的危機(jī)感禾嫉，渴望擁有別人擁有的東西。
5蚊丐、驕傲熙参，一種是自以為高人一等的驕傲，另一種是由自卑感引起的驕傲麦备。前者的概括是”我比你強(qiáng)“孽椰，后者的概括是”你比我強(qiáng)“。
障礙過(guò)多會(huì)讓你失去定力凛篙、清晰的思路和平靜的內(nèi)心黍匾。
冥想練習(xí)
首先通過(guò)前面的冥想方法進(jìn)行放松，然后進(jìn)行以下思考
有沒(méi)有讓你難以割舍的東西呛梆。你認(rèn)為”無(wú)論如何锐涯，都不能放棄，如果失去它填物，我就完蛋了“的東西纹腌。
有沒(méi)有令你特別憂(yōu)慮的東西霎终？可能是一種巨大的恐懼和深深的憂(yōu)慮。對(duì)虧損的擔(dān)憂(yōu)到一定程度升薯，是否應(yīng)該重新考慮賬戶(hù)的風(fēng)險(xiǎn)水平莱褒。
是否有某個(gè)你最尊敬的人告訴過(guò)你，你的頭腦不清醒覆劈、決策脫離了現(xiàn)實(shí)？或許是一個(gè)信號(hào)沛励，表明你深陷于無(wú)知责语、糊涂和幻想的泥潭之中。
你是否羨慕或嫉妒別人目派？看到別人擁有什么坤候，你同樣想擁有，仔細(xì)想想企蹭， 這是否是你的本意白筹？
你是否經(jīng)常拿自己與他人比較？是否需要?jiǎng)e人的肯定才能悅納自我谅摄？是否和那些看起來(lái)不如你的人在一起時(shí)才感到自信徒河？
思考過(guò)程中，第一步送漠，不做什么顽照，不評(píng)論這些問(wèn)題，僅是認(rèn)識(shí)他們闽寡。第二步代兵，希望獲得更大的益處的話(huà)，注意自己的主觀(guān)世界的狀況（感受爷狈、形象和對(duì)話(huà)）植影，調(diào)節(jié)感受空間，找到它涎永，不抗拒思币，誠(chéng)心接受，融入其中充分體驗(yàn)羡微。我們的目標(biāo)并不是要成為十全十美支救，而是不想對(duì)障礙聽(tīng)之任之，給自己帶來(lái)巨大的災(zāi)難拷淘。
三各墨、明確你真正的理財(cái)目標(biāo)
制定目標(biāo)，對(duì)于取得財(cái)物成功是至關(guān)重要的启涯。而為了發(fā)現(xiàn)真正的目標(biāo)贬堵，你要從內(nèi)尋找動(dòng)機(jī)恃轩，自己所需要這些東西的理由是什么。
讓我們從未來(lái)的視角出發(fā)黎做，看看哪些對(duì)你而言是真正重要的叉跛。
差距分析訓(xùn)練
第一步
你希望成為什么樣的人？你希望一生中實(shí)現(xiàn)的最重要的目標(biāo)是什么蒸殿？將問(wèn)題的答案寫(xiě)下來(lái)筷厘。
第二步
將你目前已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)。你是不是自己理想中的樣子宏所？
第三步
根據(jù)第二步的結(jié)果酥艳，思考你是否是按自己的首要目標(biāo)生活，還是按外界的期望爬骤。將第二步的現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距寫(xiě)下來(lái)充石，就是你目前生活的差距。如果差距很大霞玄，你就必須作出改變骤铃，以實(shí)現(xiàn)完滿(mǎn)的人生。在這個(gè)過(guò)程中坷剧，保持心態(tài)平和惰爬，悅納當(dāng)下的自我，不吹毛求疵惫企。
第四步
通過(guò)前面幾步的反應(yīng)补鼻，確定你的生活中有哪些方面是需要改變的。自己是否有意愿做出改變雅任，如果愿意风范，何時(shí)作出改變。
第五步
確定自己如何在未來(lái)實(shí)現(xiàn)完滿(mǎn)的人生沪么。繼續(xù)規(guī)劃自己的未來(lái)硼婿，該做哪些重要的工作，才能在未來(lái)保持或?qū)崿F(xiàn)重要的目標(biāo)禽车。
第六步
制定使命宣言寇漫，描述你主要的人生目標(biāo)。有助于你確定將來(lái)如何支配時(shí)間殉摔，哪些機(jī)會(huì)該加以利用州胳、哪些該放棄。
如果通過(guò)以上的差距分析你發(fā)現(xiàn)自己必須作出改變逸月，那你就得反思栓撞，自己需要如何調(diào)整才能實(shí)現(xiàn)真正的目標(biāo)。
人生無(wú)法重新瞬間的重新編排，你不必將自己一下子打碎重造瓤湘，你要依托現(xiàn)在的自己的能量瓢颅，進(jìn)行調(diào)整，往你要達(dá)成的目標(biāo)前進(jìn)弛说。就像讀書(shū)筆記挽懦，我不可能一下子就寫(xiě)出大神的文章，也不可能在很短的時(shí)間能完成一篇思路清晰的讀書(shū)筆記木人，雖然我現(xiàn)在兩個(gè)小時(shí)讀一本書(shū)發(fā)現(xiàn)走錯(cuò)了方向信柿，雖然我重新找尋方向花了一個(gè)小時(shí)，雖然我寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記要花費(fèi)一個(gè)半小時(shí)醒第，但如果我因?yàn)檫@個(gè)瞬間我無(wú)法完成就放棄渔嚷、自暴自棄，那么我永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成成為一個(gè)讀書(shū)達(dá)人的目標(biāo)淘讥。我只會(huì)在不斷尋找快捷的路上不斷摔倒圃伶，爬不起來(lái)堤如。
這本書(shū)不僅可以指導(dǎo)在投資路上的決策和思考蒲列，也可以指導(dǎo)在生活中的困惑。
