陰陽在人體是一個不可分割的整體恭理,但各有側(cè)重,陰氣主要反映物質(zhì)的一面郭变,表現(xiàn)人的精氣神颜价,而陽氣則突出反映能量,表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況诉濒。陽氣足周伦,則臟腑功能好,陽氣不足未荒,臟腑功能就問題多多专挪。
陽氣好比人體的衛(wèi)兵,它們分布在肌膚表層片排,負(fù)責(zé)***一切外邪狈蚤,保衛(wèi)人體的安全。百分之八十的現(xiàn)代人都陽氣不足划纽,只要能從「陽氣」兩字下手脆侮,那么大部分的現(xiàn)代病就不會困擾人們,一切慢性的疾病也會失去存在的溫床勇劣。
夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時靖避,自然界呈現(xiàn)出一派繁榮景象潭枣。夏季外界陽氣最旺,人體的陽氣也是最旺盛的時候幻捏,所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下盆犁,減輕了。
而到了冬天篡九,外界陰氣重了谐岁,人體的陰氣也重,抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)蹰痪剩圆【蜁妇硗林貋怼挂恋瑁儽炯訁枴?br>
「冬病夏治」就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養(yǎng)得更旺沛善,以便秋冬抵御疾病的侵襲航揉。這就是「養(yǎng)生,要順應(yīng)天然」的觀點金刁。
夏季天氣炎熱帅涂,很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑,由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)尤蛮,稍有不注意媳友,就有可能讓暑濕入侵人體,因此产捞,在消暑過程中庆锦,有四點需要特別注意!
夏天最耗陽氣的四件事
▌一轧葛、冷飲
適當(dāng)?shù)爻匝└饴恪⒑赛c冰鎮(zhèn)啤酒,喝綠豆湯是消暑的一種方式尿扯,但不要過度求晶,否則阻遏體內(nèi)陽氣,會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺衷笋,甚或耗傷陽氣而生病芳杏,尤其是綠豆。
▌二辟宗、涼茶
廣東人有「熱氣」的說法爵赵,吃點熱性食物(如油炸、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍泊脐、咽喉腫痛空幻、臉上長痤瘡等,都是熱氣的表現(xiàn)容客,便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶秕铛。專家指出约郁,一般涼茶性質(zhì)寒涼,體內(nèi)有熱時可以清熱但两,無熱時則易傷陽氣鬓梅。
▌三、空調(diào)
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候谨湘,出汗很多绽快,毛孔張開,要是貪涼紧阔,比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低坊罢,人體衛(wèi)氣不固,就會損傷人體的陽氣寓辱。所以,在空調(diào)房里赤拒,最好也披一件小外套保暖秫筏,尤其是腹背部要保暖。專家指出挎挖,一般室內(nèi)空調(diào)溫度與室外不能相差太大这敬,空調(diào)溫度在 26℃ 即可。如果本身體質(zhì)虛寒怕冷蕉朵,也可以穿上長袖衣服崔涂,以免空調(diào)的涼氣從肌膚入侵而生病。
▌四始衅、西瓜吃太多
吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法冷蚂。西瓜有清熱解暑、生津止渴汛闸、利尿除煩的功效蝙茶。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來的西瓜诸老,濕氣重隆夯,損傷脾陽。
夏天怎樣保護(hù)陽氣别伏?
▌1蹄衷、要適當(dāng)曬太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九厘肮、十點鐘的陽光最好验懊,此時陽光不強也不弱〉贝埃空氣質(zhì)量也是此時最清新,因為植物經(jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣抡砂。這時若在樹林中,面向陽光做有氧呼吸恬涧,養(yǎng)生效果最好注益。
▌2、要早睡早起
夏季是人體心火旺溯捆、肺氣衰的季節(jié)丑搔,早睡早起以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣提揍,對機(jī)體大有裨益啤月。夏天如果晚睡早起,相對睡眠不足劳跃,尤其是老年人谎仲,有睡眠不實、易醒的特點刨仑,更易出現(xiàn)疲勞之感郑诺,因此夏日午睡是養(yǎng)生,睡時注意睡姿杉武,并且在腹部蓋上毛巾被辙诞,以免胃腹部受寒。
▌3轻抱、要飲食有度
飲食既不要過多飞涂,還要注意慎吃冷飲,以免出現(xiàn)損傷脾胃陽氣祈搜,可適當(dāng)吃一些溫性的食物來溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣较店。尤其是陽虛體質(zhì)的人,可以多吃益氣溫陽的食物如大棗容燕、胡桃仁等泽西。夏季出汗多,鹽分損失較多缰趋,此時宜多食酸味以固表捧杉,多食咸味來補心。此外秘血,綠豆湯味抖、西瓜、金銀花茶灰粮、菊花茶仔涩、烏梅湯等這些解渴消暑佳品,性質(zhì)多寒涼粘舟,陽虛者少吃熔脂,體弱之人最好不要冰鎮(zhèn)過食佩研。
▌4、要適當(dāng)運動
夏天不要厭惡日長天熱霞揉,仍要堅持參加勞動和體育鍛煉旬薯,以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。應(yīng)多到戶外活動适秩,尤其是日照充分的山林绊序,對健康是大有好處。去面對東方朝陽做深呼吸秽荞;要在藍(lán)天白云下做深呼吸骤公;要多到公園、田園扬跋、高山阶捆、峽谷、森林钦听、海邊洒试、湖畔、河邊彪见,或漫步儡司,或快走娱挨,或跑步余指,或登山、或游泳跷坝、或跳舞等酵镜,充分吸收自然界陽氣精華,補充能量柴钻,調(diào)暢氣血淮韭,養(yǎng)護(hù)陽氣。
推薦固陽妙招
▌1贴届、***涌泉穴
可振奮一身陽氣靠粪!
「腎出于涌泉,涌泉者足心也毫蚓≌技」顧名思義,涌泉元潘,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水畔乙,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處翩概。所以牲距,涌泉穴在人體養(yǎng)生返咱、防病、治病牍鞠、保健等各個方面顯示出它的重要作用咖摹。每天晚上洗完腳后,***涌泉穴十五分鐘左右皮服,或***人體其他的保健穴位如足三里楞艾、關(guān)元、命門等龄广,對健康都大有裨益硫眯。
▌2、走路壯陽
走路的確也可壯陽择同。實際上两入,走路和足浴的保健功效,主要是通過涌泉穴起作用敲才。路況不需特別講究裹纳,也不必非要挑鵝卵石路,一般的路面即可紧武,每天走半個小時的路剃氧,也可以固護(hù)陽氣。
「人到四十阻星,陽氣不足」朋鞍,因此便有「四十不補,五十受苦」的說法妥箕。壯年之后滥酥,女性是四十二歲,男性是四十八歲畦幢,人體的陽氣升發(fā)活力有所下降坎吻,便會出現(xiàn)一個生理性的消降過程,此時若不及時補充宇葱,人便會很快衰老瘦真。