早起跑步三公里，不知為啥今天汗牛滿面丐重。腔召。早餐雞蛋，牛奶加燕麥扮惦，牛奶加燕麥真的很好吃宴咧，超級香！ 午餐套餐径缅，但是米飯吃了一多半掺栅，肉是雞肉，花生豆沒吃...

今天感覺碳水化合物攝入的多一些，但是看了一些專業(yè)的文章發(fā)現(xiàn)這也沒有錯氏堤，相對來說熱量還是可以的沙绝！下午跑步不到三公里，發(fā)現(xiàn)自己可能就是比較適合早起空...

正式減肥的第五天 早——本來今天早上該去跑步闪檬，但因為身體原因耽擱了，沒事兒购笆，晚上夜跑粗悯，堅持下去，會有結(jié)果的同欠，況且現(xiàn)在已經(jīng)看到了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步样傍！附今...