暈暈乎乎er

有那么一個傳說：通常HIIT20分鐘的訓(xùn)練比在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個小時還要有效,重點(diǎn)是前者達(dá)到了更優(yōu)秀的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多停忿。 可問題是 HIIT是什么桑谍？又有哪些誤區(qū)呢塞颁？...