上午: 簡單的動(dòng)態(tài)拉伸熱身 籃球比賽放松心情援雇，消除緊張感友绝，避免過度訓(xùn)練 分享會(huì)番舆，每次訓(xùn)練大家都在總結(jié)關(guān)于自身訓(xùn)練效果和不足买羞，而這次分享能夠感受到...

Day2訓(xùn)練筆記： 上午:抓舉技術(shù)訓(xùn)練 教練糾正：預(yù)蹲時(shí)臀部應(yīng)稍高一些磅崭，下背和肩胛夾緊灶芝，支撐向上肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋宽堆，膝蓋展開腌紧。 收獲：今天感受到了背部的...