陳映憬

上午: 簡單的動態(tài)拉伸熱身 籃球比賽放松心情涉瘾，消除緊張感知态，避免過度訓練 分享會，每次訓練大家都在總結(jié)關(guān)于自身訓練效果和不足立叛，而這次分享能夠感受到大家對訓練營的肯定和對舉重運動...

陳映憬

作業(yè) 每天寫一篇“訓練日記”囚巴，總結(jié)一天所學原在。 如果不想寫，那每天花點時間回答下面7個問題就可以彤叉，就當是做填空題。 從今天的培訓里學到的最重要的概念村怪； 今天學到的令我身體感受最...

陳映憬

Day2訓練筆記： 上午:抓舉技術(shù)訓練 教練糾正：預(yù)蹲時臀部應(yīng)稍高一些，下背和肩胛夾緊梭域，支撐向上肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋斑举，膝蓋展開。 收獲：今天感受到了背部的緊張感病涨，展體后刻意支撐可以提高...