一私植、花時間和親友待 和別人一起運動或烹飪才能改善情緒 二巫延、多做讓自己感到享受的事情 去購物或去電影院欢揖，做一頓美味的大餐 三、一天至少出門一次 即...

一、不要依賴，要獨立思考，習慣依賴他人趁仙，自己不愿意做，也不喜歡思考垦页，不想解決問題也不思考為什么出現問題雀费，這樣很容易被淘汰掉 二、讀書養(yǎng)腦痊焊，運動養(yǎng)...

91.堅持寫《修行的歡喜世界365天》 92.養(yǎng)成每日閱讀的好習慣盏袄，讀書時要帶上自己的思考和總結 93.每晚睡覺前播放冥想音樂忿峻，一邊聽一邊給自己...

76.握住某人的手，或給他一個深情的擁抱辕羽，對他說逛尚，謝謝你，我愛你 77.看每個人時刁愿，看見他內在的神性之光绰寞，充滿了無條件的愛，也就是良善铣口，也看見他...

61.經常送小禮物給身邊的人 62.記住重要的生日滤钱、紀念日，增添儀式感 63.學會拒絕別人提出的無理要求脑题，讓自己內心強大件缸，但不是強勢 64.經常...

46.放下艱難費力的事，只做輕而易舉的事 47.把評判轉化為允許旭蠕，允許別人做自己停团，允許別人不符合自己標準 48.經常做經絡按摩旷坦，保持全身經絡暢通...

31.培養(yǎng)一些興趣掏熬、愛好，如舞蹈秒梅、音樂旗芬、唱歌、書法捆蜀、釣魚疮丛、烹飪、樂器辆它、插花誊薄、品茶、繪畫锰茉、雕塑呢蔫、瑜伽等等，不是為了某種目的飒筑，只是享受過程 32.信...

16.堅持學習新的知識片吊，新的技能，新的語言等等 17.每天都精心打扮自己协屡，讓自己看上去精致漂亮 18.經常光顧美麗俏脊、奢華、高雅的場所 19.當地...

1肤晓、和自己談戀愛爷贫，認可自己认然，欣賞自己，寵愛自己漫萄，把自己的好感覺放在第一位 2季眷、選擇一個喜歡的運動方式并堅持下去 3、家和辦公場所擺放鮮花卷胯，不要擺...