減肥時(shí)食物總量不足瓦阐，蛋白質(zhì)和微量元素不足，會(huì)造成便秘奄毡。 因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)需要足夠的作為保障凰浮，腸道的正常代謝和修復(fù)也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)素來保障。 過分節(jié)食的人、長(zhǎng)期用水果蔬菜代餐的人...
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IP屬地：云南
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節(jié)食易造成便秘
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045夏天的微笑?|?對(duì)三高很友好的膳食纖維不可不知艺晴。
膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。 這種分類方法是根據(jù)掸屡，在某特定的pH溶液中可溶性的部分稱為可溶性纖維封寞，那些不溶部分便稱為不溶性纖維。 可溶性膳食纖維對(duì)三高類人群...
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55 | 希望我們都能成為不動(dòng)聲色就搞定一切的牛人K叔是我很喜歡的一個(gè)自媒體大咖仅财，他的公眾號(hào)“Kris在路上”我關(guān)注了很久狈究，每篇文章都要必讀，最近他出了一本書《舍得對(duì)自己下狠手盏求，生活才會(huì)對(duì)你溫柔》9.9元搶購(gòu)時(shí)抖锥，我果斷買了一...
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044夏天的微笑?|?日常吃的主食都是精制后的谷物
糙米和全麥粒經(jīng)過精制，去掉營(yíng)養(yǎng)豐富的種皮碎罚、糊粉層和種胚等部分磅废，才會(huì)變成我們?nèi)粘３缘陌酌装酌妗?比如一些常吃的米飯、饅頭荆烈、面包拯勉、餅干、面條憔购、烙餅宫峦、餃子皮、混沌皮玫鸟、年糕导绷、米粉等都...
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52 | 你用自律交付美好生活的定金一直以來你自認(rèn)為還算是一個(gè)自律的人，尤其是大學(xué)時(shí)期屎飘，大部分時(shí)間留給了圖書館妥曲、自習(xí)室。那時(shí)候的你真的很努力钦购，而當(dāng)時(shí)的努力檐盟，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是每天清早起床肮雨、早餐遵堵、早自習(xí)、上課、午...
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043夏天的微笑?|?最亮麗的風(fēng)景1. 一早在高速上陌宿，被柚子妹的文字暖到锡足。 她說：我們也可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的，希望在火種群壳坪，每個(gè)人都被鼓勵(lì)舶得，每個(gè)人都被看見，每個(gè)人都越來越好爽蝴。 心里莫名覺得特別溫暖沐批，瞬間覺得能量要爆...
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042夏天的微笑?|?緣分就是這么妙不可言這周末遇上媽媽生日，于是和yi先森約好忙完后蝎亚，晚上去挑份禮物的九孩。 說到買禮物，剛好昨天看到柚子妹的文章发框，也說到給父母買禮物的事情躺彬。我也一樣，想了好久梅惯，一直想不好買什么宪拥。 以前...
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041夏天的微笑?|?被點(diǎn)燃的那一刻
最近的感覺就是：能量場(chǎng)似乎被點(diǎn)燃了。 比如昨天遇到一件特別生氣的事情铣减，雖然當(dāng)時(shí)氣得流淚她君，還是很快調(diào)頻自己的情緒，然后找到最根本的原因葫哗，快速解決缔刹。 這樣的事，如果放在以前魄梯，可能...
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015夏天的微笑?|?不急不急桨螺，何必要急昨天發(fā)了一條圈宾符，說身邊的人開始“爆發(fā)”酿秸，自己還是不緊不慢的步調(diào)。被好友評(píng)論說永遠(yuǎn)嫻靜淡雅魏烫，哈哈辣苏，好像是這樣。 就說說做眼罩這個(gè)代理吧哄褒，群里面一直都有在強(qiáng)調(diào)每天要發(fā)幾條圈稀蟋、什么...
