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對于每個健身愛好者來說 肌肉是最寶貴的 艱苦訓練才換來細微的肌肉的增長 一定要好好保持 但是有些習慣 會影響你肌肉的生長 讓辛苦練出來的肌肉流失...
如果你有以下問題 女生練胸會練的太硬么饿敲? 晚上訓練錯過吃晚飯時間妻导,八點后還可以進食么?吃什么才能不長脂肪怀各? 運動的時候抽筋了怎么辦倔韭? 喝酒之后可...
2分鐘小視頻~
動作一 ▼ 杠鈴深蹲 下蹲時要盡量保持上身直立寿酌,不要向前彎腰,否則杠鈴重量都在脖子上硕蛹,要蹲深一些蹲到大腿與小腿呈90度為宜醇疼。 動作二 ▼ 卷腹 ...
昨天看到一個大V在微博發(fā)布的文章,身為狼粉肯定要拜讀下了秧荆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)漏洞百出倔毙,我們只從健身的角度來看吧。 只是想說乙濒,夸人沒問題陕赃,但是瞎夸就有問題了...
瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬于哪種消瘦颁股。因為消瘦有單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦之分么库。單純性消瘦沒有明確的內(nèi)分泌疾病,繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或...
健身之前廊散,對這個甘于平庸,沒什么英雄夢梧疲、沒有美國隊長這樣的榮譽感、沒有道德感运准、為了目的不擇手段幌氮、戰(zhàn)斗中缺乏騎士精神,道德感模糊胁澳、就知道一生氣著急...