情緒具有感染力幅慌，負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們自己宋欺，有時(shí)還會(huì)傷害到身邊的人。那我們?cè)鯓痈玫靥幚碡?fù)面情緒呢胰伍？下面給你兩個(gè)建議：培養(yǎng)自己外在的能力齿诞；提高自...

大多數(shù)人在職場(chǎng)上都會(huì)感到工作壓力。有時(shí)候骂租，當(dāng)我們?cè)诩依镆惨幚硪恍┕ぷ鞯臅r(shí)候祷杈，會(huì)把這種壓力帶給家人，讓家人為我們擔(dān)心菩咨。這里向你介紹五個(gè)方法吠式，可以...

雖然能量是一種看不到摸不著的東西陡厘，但是能量確實(shí)決定了我們一天的工作狀態(tài)抽米。怎樣管理好自己的能量呢？ 能量主要來自四個(gè)方面糙置，分別是身體云茸、情緒、思想和...

每天晚上保持某種固定的習(xí)慣谤饭，可以讓你第二天的工作和生活更有效率标捺。 首先，為第二天的日程做準(zhǔn)備揉抵。我們每天晚上應(yīng)該花20分鐘左右的時(shí)間亡容，思考今天發(fā)生...

我們很容易被情緒影響。有時(shí)候冤今，壞情緒會(huì)像多米諾骨牌一樣闺兢，一個(gè)煩惱會(huì)放大隨之而來的每一個(gè)煩惱，所有的煩惱不斷累積戏罢，直到讓人處于一種糟糕的情緒之中屋谭。...

養(yǎng)成一些好習(xí)慣不容易，克服或改變一些壞習(xí)慣更是挑戰(zhàn)龟糕。 首先桐磁，改變壞習(xí)慣的過程是曲折向上的。如果我們把一般人改變習(xí)慣的進(jìn)度繪制成圖讲岁，會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不是...

你有沒有這樣的習(xí)慣我擂，忍不住反復(fù)回想一件事衬以，希望自己當(dāng)時(shí)換種做法，或者希望當(dāng)時(shí)能夠表現(xiàn)得更好一點(diǎn)扶踊，心理學(xué)把這種過度思慮稱為“反芻”泄鹏。對(duì)某件事的反芻...

工作和生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到一些需要完成但又不想做的事情秧耗。面對(duì)這種情況备籽，如何推動(dòng)自己前進(jìn)呢？ 第一分井，從結(jié)果層面尋找做這件事的原因车猬。這里給你澄...

不管是工作還是生活中，我們都需要做決策尺锚。怎樣才能做出更好的決策呢珠闰？在這向你介紹4個(gè)方法。 第一瘫辩，盡可能考慮有沒有其他可行的選項(xiàng)伏嗜。有研究表明， “...