時(shí)間：2025年1月31日 天氣：晴 氣溫：零下1度到3度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐犬绒，引體向上兩組共38個(gè)。卷腹4組共64個(gè)兑凿，反向卷腹3組...

時(shí)間：2025年1月30日 天氣：晴 氣溫：0度到5度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐凯力，引體向上兩組共36個(gè)。平板支撐2分鐘礼华，雙手支撐登山跑10...

時(shí)間：2025年1月29日 天氣：晴 氣溫：零下1度到14度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐咐鹤，引體向上兩組共33個(gè)。卷腹4組共64個(gè)圣絮，反向卷腹3...

時(shí)間：2025年1月28日 天氣：晴 氣溫：零下1度到7度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐祈惶，引體向上兩組共44個(gè)。卷腹4組共64個(gè)，反向卷腹3組...

時(shí)間：2025年1月27日 天氣：晴 氣溫：零下2度到3度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐行瑞，引體向上兩組共31個(gè)奸腺。卷腹4組共64個(gè)餐禁，反向卷腹3組...

時(shí)間：2025年1月26日 天氣：晴 氣溫：0度到5度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐血久，引體向上兩組共33個(gè)。平板支撐2分鐘帮非，雙手支撐登山跑10...

時(shí)間：2025年1月25日 天氣：雨夾雪 氣溫：0度到5度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐氧吐，引體向上兩組共42個(gè)。卷腹4組共64個(gè)末盔，反向卷腹3組...

時(shí)間：2025年1月24日 天氣：小雨 氣溫：2度到6度 今天做了 8組共176個(gè)俯臥撐筑舅，引體向上兩組共42個(gè)。平板支撐2分鐘陨舱，雙手支撐登山跑1...

時(shí)間：2025年1月23日 天氣：雨夾雪 氣溫：2度到7度 今天做了 6組共132個(gè)俯臥撐翠拣，引體向上兩組共33個(gè)。卷腹4組共64個(gè)游盲，反向卷腹3組...