頭疼的厲害沙合，今天摘錄【心理學(xué)知識分享】
1、愛自己的第一個層面：吃好跌帐、喝好首懈、睡好绊率、冷暖照顧好，健康長壽究履；
2滤否、愛自己的第二個層面；收拾打扮好自己最仑，補(bǔ)充自己的知識面藐俺，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個講衛(wèi)生泥彤、得體欲芹、有禮貌、有美感吟吝、熱愛生活的人菱父。
3、愛自己的第三個層面：接受自己的出身剑逃，接受自己的容貌滞伟，接受自己目前的境況。
4炕贵、愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許它們的存在野崇，重視它們的表達(dá)称开，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處乓梨，疏導(dǎo)鳖轰、不抗拒、不評判扶镀、放松觀察它們的流經(jīng)蕴侣。
5、愛自己的第五個層面：去沉思臭觉、覺察情緒背后的原因昆雀，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛蝠筑。
6狞膘、愛自己的第六個層面：我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達(dá)什乙。我們能與每個情緒和解挽封、深深地愛上每個情緒，我們就開始愛家人臣镣、周圍人辅愿、愛這個世界智亮。
接納自己，才能接納他人点待，愛自己阔蛉，才會愛他人。
7亦鳞、愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛自己馍忽，走向愛這個世界，從而開始了真正進(jìn)入身心靈合一的狀態(tài)燕差。
