王者羅尼鎮(zhèn)樓！３敉臁八匠！ 我們都知道絮爷，一般大家的健身計(jì)劃無(wú)非下面三種： 一天2-3個(gè)部位的鍛煉，大概2-4天一個(gè)周期梨树； 一天一個(gè)部位坑夯，大概4-6天一個(gè)周期； 雙分化（高級(jí)訓(xùn)練方法劝萤，...
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當(dāng)你厭倦了傳統(tǒng)的健身計(jì)劃呜袁，教你更有效健身 -
女生鍛煉這些肌肉才能穿衣顯瘦渊涝，更顯身材同樣是健身，通過用不同的訓(xùn)練方式鍛煉不同的肌肉就會(huì)得到完全不同的身材床嫌；并不是練的越多跨释，穿衣就越好看。健身厌处，除了雕琢身材鳖谈，成為“衣服架子”外，還能提高基礎(chǔ)代謝阔涉，讓你由內(nèi)而外散發(fā)...
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只需六周讓你煥然一新缆娃，甩掉脂肪捷绒，腹肌不是夢(mèng)通過這6個(gè)星期＋“10要點(diǎn)”計(jì)劃，你可以甩掉大量的身體脂肪贯要，初顯六塊腹肌暖侨。 能來回臥推405磅的人不會(huì)一開始就從405磅的重量開始。這樣是不可能成功的崇渗。他們?cè)谶_(dá)到此程度前不得...
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《鬼怪》中最性感的老板娘字逗，前凸后翹火辣身材，男神孔侑也受不了當(dāng)韓劇進(jìn)入中國(guó)宅广，時(shí)至今日吸引了無(wú)數(shù)的粉絲~（也不怪我們葫掉，國(guó)產(chǎn)神劇太生猛）。雖然新頒布了限韓令跟狱，但也一樣沒有擋住韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫風(fēng)俭厚。 劇中男主應(yīng)該都不會(huì)不熟...
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講真，你不想運(yùn)動(dòng)真的是因?yàn)闆]有時(shí)間嗎?
我的朋友老李這一陣子常常抱怨驶臊，說工作太累挪挤，生活無(wú)趣。每天下了班就在家葛優(yōu)癱资铡。周末他也哪里都不想去电禀，就窩在家里打游戲。 他也時(shí)常睡不安穩(wěn)笤休，半夜做夢(mèng)尖飞，第二天醒來更累。本來皮膚就不...
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堅(jiān)持跑步50天店雅，那些不知不覺的新變化不知不覺政基，從7月20日~9月7日，我已堅(jiān)持跑步50天闹啦。在這50天里我總共跑了1316分鐘沮明，175.41公里。在跑步這條路上窍奋，有的人跑的快荐健，有的人跑的勤，我屬于后者琳袄。 有朋友知...
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親身經(jīng)歷：我是用什么方法兩周減掉八斤的江场？茫茫人生，也許每個(gè)人都有個(gè)問題：繼續(xù)做胖紙窖逗，還是成功做瘦紙址否？ 或者還有個(gè)更糾結(jié)的問題，是這樣胖下去碎紊，還是眼睜睜看著變成包了呢佑附。 減肥難嗎樊诺？不難。我用跑步的親身經(jīng)歷告訴你音同，怎樣...
