我并不是一個不求上進，愿意庸庸碌碌的人诉濒，但是很多時候周伦，我在生活的方方面面都沒有做得很出色，甚至還達不到平均水平未荒，包括做事情的質(zhì)量专挪、效率等，通過自我反省和總結(jié)片排，主要有以下原因：
1.拖延寨腔，雖然下定決心做一件事，但是遲遲不愿意開始率寡，先刷刷抖音迫卢，刷會朋友圈，自認為是先放松下腦子再開始做正事冶共，但是放松的時間遠遠超出自己的預(yù)期乾蛤，甚至直到當天結(jié)束都沒有開始自己想做的事情。
拖延的原因：認為這件事情太難了捅僵，會花費大量的時間和精力家卖，最后也不一定能做成或者做到自己預(yù)期的效果，怕浪費了時間又耽誤了自己的娛樂命咐。
解決方法：通過幾次逼迫自己篡九，發(fā)現(xiàn)其實做這些事情不是想象中那么難，只要靜心開始了就會逐漸進入狀態(tài)醋奠，就像讀書時做作業(yè)一樣榛臼，玩得正起勁或者在懶洋洋地看電視時，覺得自己根本不可能有心情寫作業(yè)窜司，但是一旦打開作業(yè)本沛善，排除其他干擾，很快就進入狀態(tài)了塞祈；
有些確實比較難金刁，超出自己認知范圍的，可以通過查資料议薪，再進行整合尤蛮，而不是一直悶頭坐在打開的空白文當前，那樣會很容易發(fā)呆斯议，到頭來資料沒有查到产捞，時間也都浪費了。
2.想做的事情太多哼御，例如運動坯临，朗讀焊唬，學英語，學理財看靠，看書赶促，準備與工作有關(guān)的資料等，心里很焦慮很慌張挟炬，希望把所有事情都做一遍鸥滨，但是又不知道從哪項開始著手，在做這件事情時老想著我還有好多事情沒有做辟宗，在挑選和焦慮的過程中爵赵，時間不知不覺浪費了吝秕。
解決方法：目前想到的是泊脐，每天安排1-2件事情，而不是所有事情都做一遍烁峭。例如周一安排朗讀容客，周二學英語等，只要天氣好就可以出去跑會步约郁。把事情提前列出來缩挑，按照計劃進行，就不會太過焦慮鬓梅。
3.不能專注供置，這是從小到大的“硬傷”，上小學時就有多動癥绽快，無論做自己多喜歡的事情芥丧，甚至是跳舞，腦子里都不會沒有雜念坊罢，我個人認為這也是我到現(xiàn)在為止都沒有變成自己想要成為的優(yōu)秀的人的主要原因续担。做事情不能全情投入的后果，一是效率不高活孩，例如我工作老是推遲輸出物遇，二是質(zhì)量不高，我跳舞時老是記不住動作憾儒。
不能專注的原因：一是遇到自己不會的難題询兴，當不知道該如何解決事情又不是迫在眉睫時，注意力很容易就跑到其他地方去了起趾，或者說是一種躲避诗舰，我稱它為“躲避式專注”；二是做事情時突然冒出來的某個詞語或者場景讓你回想到以前的經(jīng)歷阳掐，回憶就會填滿注意力始衅；還有一種是想象冷蚂，想象瑪麗蘇式的愛情，想象夢想中的生活場景等等汛闸。
解決方法：針對原因蝙茶，如果是躲避式的，那可以采用應(yīng)對拖延癥的辦法诸老，靜下心來先去搜尋資料或者向他人尋求幫助隆夯；后面兩種場景，我目前還沒有有效的方法别伏，只能深呼吸蹄衷，先意識到自己在走神，再逐漸地把自己拉回到現(xiàn)實生活中厘肮，像《老友記》里那句臺詞：welcome to the real world, it sucks, you’re gonna love it.
及時發(fā)現(xiàn)問題并總結(jié)愧口，當能發(fā)現(xiàn)問題時也是一種進步吧，然后慢慢改掉這些影響你前行的壞習慣类茂，一點一點變成更好的自己耍属。
