20200218 愛的法則工作室陳艷姿老師分享
童年余掖，原生家庭陆馁，父母的愛紧阔，親人的愛椿胯，同學(xué)的愛皮仁，工作伙伴的愛述么，另一半的愛蝌数。
所有的感受都要關(guān)注自己。
他人不認(rèn)同自己的時候度秘，別人只是片面的顶伞，他人惡意攻擊自己的時候，要去反駁剑梳，不讓自己受傷唆貌，這是保護自己的一種方式。
當(dāng)自己某方面技能不足的時候垢乙，就去修補锨咙，去學(xué)習(xí)，直到覺得自己我很棒追逮，學(xué)會了這個酪刀，學(xué)會了那個粹舵，比別人會了一個東西，自我欣賞骂倘，自我滿足感眼滤，自信。多關(guān)注周圍正面的東西历涝，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點诅需。時刻感覺別人很棒，自己很棒的那種狀態(tài)荧库。感覺不到的時候就做一個功課堰塌，和自己做一個約定，從當(dāng)下開始關(guān)注我們的優(yōu)點电爹，從當(dāng)下開始去學(xué)習(xí)關(guān)注我們的優(yōu)點蔫仙。比如做一件愛自己的事情，接受吸引力法則丐箩。
分享一個重大發(fā)現(xiàn)：世界上美好的東西都是輕松得到的摇邦。如果你用了特別大的勁兒，特別大的力氣才去獲得這個東西屎勘，要么這個東西不美好施籍，要么這個東西你得不到。
因為當(dāng)你愛而不得的時候概漱，是最匱乏的丑慎、最焦急的。所以我們一定要感受美好的東西瓤摧，就是屬于最輕松的東西竿裂，為什么這么說呢？就像我們的生命照弥。我們是不是輕松的就來到這個世界腻异，我們都沒有感覺任何的東西，我們就擁有了生命这揣。
還有健康悔常，也是我們輕松得到的，甚至我們現(xiàn)在有些人都不去珍惜自己的健康给赞，覺得自己的健康沒有用机打，有的人情愿用健康去換得自己的財富。
其實當(dāng)愛自己的時候片迅，也是屬于最輕松的狀態(tài)残邀。那我們不愛自己，是因為我們從來都沒有關(guān)注過自己，從來就沒有習(xí)慣過愛自己芥挣。從來都沒有給自己過多的認(rèn)可膳汪，這是一種慣性思維，不是你不愛自己九秀。你愛自己遗嗽，每個人都愛自己。認(rèn)可自己鼓蜒，為自己的美好而感到喜悅痹换。
有些人會用父母的方式來責(zé)備自己。覺得自己這做不好那做不好的都弹。你可能還跟很多人一起伙同別人來欺負(fù)你自己娇豫，為什么這么說呢？你會用外在的眼光看自己畅厢。覺得覺得自己這兒不夠好冯痢，那兒不夠好，性格沒有別人可愛框杜，嘴沒有別人會說浦楣，腦子沒有別人好使，工作沒有別人好咪辱。然后呢振劳，各個方面，你會從你的各種角度挑出毛病來油狂。
舉個例子历恐，有個美女惡意地說我應(yīng)該倒騰倒騰自己再出去，這樣太丑了专筷。那我就會說不弱贼，我打扮成你那樣兒沒法兒出門兒，我覺得我自己挺好的磷蛹。我為什么要跟你一樣兒呢吮旅，我出來跟你一樣，我咱倆誰都分不清誰是誰了弦聂。世界都一個樣兒了鸟辅，所以你不管我什么樣氛什，我自己這樣我自己特別享受莺葫。是吧，跟你沒關(guān)系枪眉，你是你我是我捺檬。
那如果我跟這個人一樣來不認(rèn)同自己，我來也說我自己贸铜，那我第二天我真的就沒法兒出門兒了堡纬。因為我不可能一下子變成那個美女那個樣子聂受。所以我連門兒都出不去了，我何來的自信去掙錢烤镐，何來的自信出去蛋济，去玩兒，去交往朋友呢炮叶，所以我根本就不可能變成她那樣子碗旅，那我就不要求變成他的樣子，我就要求我自己變成我自己的樣子镜悉。我覺得這是我做的最愛自己的事兒祟辟，就是特別的認(rèn)同我自己。
再舉一個例子侣肄，別人說我的老公很棒旧困，我很有福氣，我說我和誰在一起他都有福氣稼锅！其實吧吼具，我說句實話，我并不是一個特別優(yōu)秀的人矩距，我也并不是一個學(xué)歷多高馍悟，長得多高，多么漂亮剩晴，多么有能力的一個人锣咒。但是呢，我就是一個認(rèn)同我自己赞弥，不管我的條件在什么方面毅整，我站到哪一個位置我都覺得我就是我，我擁有我的價值绽左。
我認(rèn)可我的長相悼嫉，認(rèn)可我的人品，認(rèn)可我的能力拼窥，我再小的微光戏蔑，我也會發(fā)出光來，我就會這樣想鲁纠，所以我就會覺得我就是我总棵。我說的話呢，也會讓人家開心改含。我做的事兒呢情龄，也會覺得讓人覺得，還挺棒的。就是這種感覺骤视，因為我自己認(rèn)可我自己了鞍爱。
我覺得當(dāng)別人不認(rèn)同你的時候，不是你的錯专酗，是那個人的錯睹逃，他的眼光是平面的，他沒有360度的看你祷肯。
以上呢唯卖，就是我對我對愛自己，愛上自己的一個理解躬柬。
現(xiàn)在做一個問題解答拜轨，這是那天我直播的時候征集的問題：
（1）感到迷茫或者不自律允青￠夏耄回答：找到自己想要的、熱愛的東西颠锉，就會努力去向上了法牲。比如減肥堅持不下來可能的原因是你自己對自己瘦下來沒有那么多的期待和決心。
（2）別人善意地給自己意見的時候琼掠，可以一起討論拒垃，惡意的時候就可以反駁，也懟對方的缺點瓷蛙。
（3）配得感就是愛自己悼瓮。優(yōu)質(zhì)的生活誰都配，我就應(yīng)該過那種美好的生活艰猬，我就應(yīng)該要那樣的東西横堡，這樣的愛人才適合我。
（4）不快樂的時候冠桃，就停止現(xiàn)在所有的不快樂命贴。那如果說你還這么做，那你只是在消耗你自己的人生食听，消耗你自己的能量胸蛛。
直覺這個東西沒有所謂的好與不好，你的情緒會告訴你好與不好樱报，做完這件事情我都找地兒哭去了葬项，那我就沒有必要去做呀。然后呢肃弟，情緒才能決定你玷室，這件事情到底適合不適合你。到底是你想要的笤受，不是你想要的穷缤，所以我們就按照自己的情緒走就行了。吸引力法則最大的那個關(guān)鍵點箩兽，就是讓自己快樂津肛。那我們?nèi)绻豢鞓返脑挘悄氵`背了這個吸引力法則汗贫。那我們就不能很好的去吸引好的事情到我們的生命當(dāng)中身坐。
我們?yōu)槭裁匆セ〞r間、花精力去梳理自己的人生落包，去寫感恩日記呢部蛇？就是要培養(yǎng)我們感恩的情緒，要培養(yǎng)快樂的情緒咐蝇，快樂體驗涯鲁，感恩快樂體驗，感恩我們現(xiàn)在所有的生活有序。
所以讓我們一切以快樂為主抹腿，因為我們寫感恩日記的目的，包括我們生活的目的旭寿，我們吃飯的目的警绩，我們玩兒的目的，我們所有的目的都是以快樂為主盅称，那我們就以快樂肩祥、以感覺為主，那這就是我今天其實分享所有的主題缩膝。
就是讓自己開心搭幻，用所有的美好的事情，讓自己開心逞盆，讓自己快樂檀蹋，讓自己自信！人家說云芦，美麗的人俯逾，自信的人，其實是最美麗的舅逸，這跟長相無關(guān)桌肴。我們一直在討論一個問題就是，漂亮真的跟自信沒有關(guān)系琉历，快樂真的跟漂亮也沒有關(guān)系快樂坠七，但是真的和自信有關(guān)系水醋。
（5）如果你不愛自己，那你當(dāng)下就可以做一個復(fù)盤彪置。我到底為什么不愛自己拄踪？做一個自己人生的復(fù)盤，從童年到現(xiàn)在一定要復(fù)盤拳魁。我為什么不愛自己惶桐？我為什么因為金錢被困住了。我為什么因為感情被困住了潘懊，一定要梳理的明明白白兒這個復(fù)盤姚糊。當(dāng)你把它摘出來擺到你面前的時候，你就知道因為什么授舟，你就知道那個關(guān)鍵點到底是什么了救恨。
經(jīng)過梳理，所以你的人生就會越順利释树，越明白不再是一團亂麻忿薇，就會讓你覺得很清晰。感情也好躏哩，金錢也好署浩，所有的一切全都是因為你的復(fù)盤讓你清晰。你的清晰扫尺，才讓你的生活更加的清楚筋栋，更加的明白，更加的那個開悟正驻！梳理到自己的基礎(chǔ)層弊攘，打開基礎(chǔ)層的時候，生活一切都順了姑曙。
金錢是下游襟交，事業(yè)是金錢上游，愛自己又是事業(yè)（事業(yè)需要一個健康的身體伤靠，健康的身體需要愛自己）的上游捣域。我這才關(guān)注到了，原來愛自己跟金錢是有關(guān)聯(lián)的宴合。等我寫完愛自己的感恩日記焕梅，我發(fā)現(xiàn)我自己挺愛自己的，我各方面都愛自己卦洽。
但是我有一個動作贞言，就是我不太輸出愛。所以呢阀蒂，現(xiàn)在我就會做一些輸出该窗。我的基礎(chǔ)層呢弟蚀，其實是感情，因為我80%的人生的一些好的事情酗失，輕松得到的事情义钉，都是因為我老公。我可以什么都不做级零。然后我老公就會給予我很多的東西断医，所以呢滞乙，我發(fā)現(xiàn)我的人生基礎(chǔ)層其實是感情奏纪。那我現(xiàn)在呢，也正在深度梳理自己的感情斩启，我這月的感恩日記呢序调，就是以前感情為主。我要讓自己的感情更加的清楚兔簇、明白发绢，要跟讓自己的感情更加的往自己向往的那種愛情方式。
我經(jīng)過這一年的梳理垄琐，我發(fā)現(xiàn)自己很多方面都得到了改善边酒。比如說金錢，我發(fā)現(xiàn)金錢來的更加的輕松狸窘，也就更加的容易墩朦，當(dāng)我換行業(yè)的時候也輕松能拿到了萬元收入。然后呢翻擒，在愛自己方面我會對自己更加好氓涣。
上個月我寫的是金錢主題。我以前的認(rèn)知是陋气，金錢是掙回來的劳吠，所以必須要拼命的掙才行。然后呢巩趁，現(xiàn)在我會覺得金錢是理出來的痒玩，我現(xiàn)有在理財啊。
現(xiàn)在呢议慰，我的生活也覺得特別開心凰荚，一切都非常的順利。你住著大房子褒脯，你上著還不錯的班兒便瑟，然后收入也挺好的。還有呢番川，就是你在做幫助別人的事情到涂，也覺得特別特別的開心脊框，這都源自于我2018年的那個決定，就是我要改善我真正的生活的那種狀態(tài)践啄，要改善我那個被金錢困住的那個狀態(tài)浇雹，這都是源自于我當(dāng)時的一個想法，以及我這一年來去做的一個梳理屿讽。
感恩+人生復(fù)盤昭灵，深度梳理自己的人生。
我今天分享的關(guān)鍵點就是做一切愛自己的那個動作伐谈、那個行為烂完，哪怕喝一杯水，哪怕讓自己做一件自己開心的事情诵棵，都值得我們那樣去做抠蚣。謝謝大家，祝福大家履澳！
可京老師對她女兒也是這么說的嘶窄，“你的朋友都會相信你，會站在你身邊距贷。那些因為一些小事而怎樣的人柄冲，不是你的好朋友，你可以選擇不和她們一起玩忠蝗。自己永遠(yuǎn)都有選擇现横，而且要知道你是被人所喜歡的∈蚕妫”? 當(dāng)我們并沒有做錯什么长赞，那些會嫉妒自己而不友好的人，是他們需要去提升去改變闽撤，是他們需要成長的地方得哆，我們不用為此負(fù)責(zé)。我們隊自己負(fù)責(zé)哟旗，為自己的快樂負(fù)責(zé)贩据，別人的快樂，別人自己去負(fù)責(zé)闸餐。
【愛自己的七個層面】
愛自己的第一個層面：
吃好饱亮、喝好、睡好舍沙、冷暖照顧好近上，健康長壽；
愛自己的第二個層面：
收拾打扮好自己拂铡，補充自己的知識面壹无，去接受文化藝術(shù)的熏陶葱绒，做個講衛(wèi)生、得體斗锭、有禮貌地淀、有美感、熱愛生活的人岖是。
愛自己的第三個層面：
接受自己的出身帮毁，接受自己的容貌，接受自己目前的境況豺撑。
愛自己的第四個層面：
正確對待自己的情緒烈疚，允許它們的存在，重視它們的表達前硫，接受它們的爆發(fā)胞得。慢慢學(xué)習(xí)與之相處荧止，疏導(dǎo)屹电、不抗拒、不評判跃巡、放松觀察它們的流經(jīng)危号。
愛自己的第五個層面：
去沉思、覺察情緒背后的原因素邪，這些原因來自哪些原始傷痛外莲，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己的第六個層面：
我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和印痕兔朦，每一個情緒都是這些古老印痕的表達偷线，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解沽甥、深深地愛上每個情緒声邦，就是珍愛自己的生命。
愛自己的第七個層面：
我們經(jīng)由愛自己摆舟，走向愛這個世界亥曹，從而開始了真正的與神合一。
“功課”是自己的課題恨诱。自己看到了媳瞪，可以克服，可以扭轉(zhuǎn)照宝。
