臀部拉伸 坐姿前傾脖祈、仰臥搭腿可以緩解臀部的肌肉疲勞年局，增加臀部肌肉的彈性际看，保持臀部的柔韌性，同時(shí)也可以拉伸大腿處肌肉 一矢否、動(dòng)作自然坐姿仲闽，背部呈一條直線。右手提起搭到左腿上僵朗，右腿...
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身體下半身各部位正確拉伸的方法給你，別忍痛拉伸費(fèi)了老勁還傷身
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手機(jī)不用來(lái)這樣學(xué)英語(yǔ)赖欣，太浪費(fèi)了說(shuō)到手機(jī)學(xué)英語(yǔ)，我們最先想到的是琳瑯滿目的背單詞軟件验庙。某些軟件的設(shè)計(jì)非常人性化顶吮，有難度設(shè)置，有詞匯復(fù)習(xí)提示粪薛，還有網(wǎng)絡(luò)PK排名等一些列功能悴了。背單詞就像玩游戲一樣，有樂(lè)趣违寿，也有成...
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想成為寫故事的高手让禀，你需要知道這七個(gè)方法。
今年陨界，我認(rèn)識(shí)了很多喜歡寫作巡揍，并想要在寫作方面有所成績(jī)的朋友。自從認(rèn)識(shí)了他們之后菌瘪，朋友圈就變成了各種類型美文的分享圈子腮敌。他們每天勤奮認(rèn)真，不斷進(jìn)步的同時(shí)也不忘了向大家分享自己認(rèn)...
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為情商充值俏扩，你需要看這五本書這個(gè)世界上相信“讀書改變命運(yùn)”已經(jīng)越來(lái)越少了糜工，不少熱文對(duì)這句話充滿了質(zhì)疑。 但是录淡，我是堅(jiān)信“讀書改變命運(yùn)”的捌木。那些認(rèn)為讀書無(wú)用的人，要么是本身在讀書這件事上沒(méi)有花功夫嫉戚，更多的...
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我為什么要一個(gè)人獨(dú)自旅行我為什么要一個(gè)人獨(dú)自旅行 圖/文 by 易乓乓 我在寫下這個(gè)題目的時(shí)候刨裆，內(nèi)心是無(wú)比彷徨的澈圈，仿佛是給自己戴上了一頂不合適的帽子，也擔(dān)心把自己平凡的經(jīng)歷展示出來(lái)帆啃，是一件沒(méi)有那么多...
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學(xué)習(xí)很重要瞬女，學(xué)習(xí)方法更重要如大家所知，二十一世紀(jì)已全面進(jìn)入信息網(wǎng)絡(luò)化社會(huì)努潘。不論是社會(huì)風(fēng)俗诽偷、信息傳播，抑或是生存方式疯坤、工作生活習(xí)慣等都發(fā)生了翻天覆地的變化报慕。客觀地說(shuō)压怠，在現(xiàn)今的信息網(wǎng)絡(luò)化社會(huì)卖子，知識(shí)型組織成...
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靠自控力克服拖延癥，是最蠢的方法刑峡！“勵(lì)志女孩XXX三個(gè)月爆瘦200斤洋闽，前男友哭暈在廁所⊥幻危” “搬磚少年XXX創(chuàng)業(yè)10年華麗轉(zhuǎn)身诫舅，窮屌絲逆襲白富美。 ” “下班后堅(jiān)持寫作1000字宫患，簡(jiǎn)書作者XXX終獲諾貝爾文學(xué)...
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這些App都沒(méi)有刊懈，你還好意思說(shuō)自己是低頭一族？（持續(xù)更新哦~）文：西沐娃闲。 現(xiàn)在的人隨隨便便拿著手機(jī)就說(shuō)自己是低頭黨虚汛。 手機(jī)拿來(lái)一看，不是app寥寥無(wú)幾皇帮，就是一個(gè)類型的app有七八個(gè)卷哩，我都為你們的內(nèi)存感到心疼。 拜托属拾，咱低頭黨手機(jī)里的ap...
