1.睡眠有律：早七時起拘鞋，晚十一時睡逸邦。 2.飲食有度：盡量吃素撩银，勿過饑過飽纷捞。 3.勞作與運動：每日半小時橙弱。 4.整潔得體：從身體顿膨、形象到居所萤皂、物件...