今天晚上跋理，在跑步機(jī)上跑了5.4公里，早點(diǎn)走了2公里氮发，活動(dòng)后簡單拉伸凡资，晚上加了拜日B你踩，加核心力量練習(xí)一三。冬天練習(xí)瑜伽是個(gè)苦活讳苦，如果不開空調(diào)的話。...

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