我身高164，體重100斤，胸腰臀腿圍分別是85、68、88和49九巡，只有腰圍超出標(biāo)準(zhǔn)值。想要瘦腰只有加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練保持一定的肌肉比例，才能維持熱量消耗芜壁，保持體重...
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21天瘦腰計(jì)劃 -
2018再見，2019你好2018年是蛻變和歷練的一年高氮，這一年慧妄，變了環(huán)境、變了工作纫溃、變了圈子腰涧，變了心境，感恩一切生命的際遇紊浩，讓我的生活充滿驚喜窖铡。我總想，生活需要儀式感坊谁，我們?cè)趺纯创@一年就是怎么...
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你寫的文章特別好７驯恕！
三十歲了口芍，做年度計(jì)劃要謹(jǐn)慎
離2017年還有53天箍铲，又想做計(jì)劃了？別沖動(dòng)鬓椭。數(shù)一數(shù)從前的計(jì)劃颠猴，哪些完成了，哪些爛尾了小染？ 2017年翘瓮，我整30歲，看著從前那些半途而廢的計(jì)劃裤翩，不禁感慨资盅，畢竟年輕啊，就是這么不...
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三十歲了，做年度計(jì)劃要謹(jǐn)慎離2017年還有53天呵扛，又想做計(jì)劃了每庆？別沖動(dòng)。數(shù)一數(shù)從前的計(jì)劃今穿，哪些完成了缤灵，哪些爛尾了？ 2017年荣赶，我整30歲凤价，看著從前那些半途而廢的計(jì)劃，不禁感慨拔创，畢竟年輕啊利诺，就是這么不...
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手帳 | 新手入門（4）手殘黨也能寫出好看的藝術(shù)字首先慢逾，糾正一個(gè)認(rèn)知，很多人認(rèn)為只有寫字好看灭红，會(huì)畫畫才能寫手帳侣滩，然而并不是。手帳并不是需要很棒的書法变擒，有時(shí)候看到手帳大咖PO圖君珠，羨慕他們精美的筆記標(biāo)題，簡(jiǎn)約的裝飾…… 這些元素...
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2019年育兒計(jì)劃
大寶 一唯竹、英語 聽力：堅(jiān)持每天聽1小時(shí)，周日聽2小時(shí)苦丁，聽的內(nèi)容主要是動(dòng)畫片的音頻(放學(xué)回家聽至少半小時(shí))浸颓、super simple English （早起半小時(shí)） 動(dòng)畫：堅(jiān)持...
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你真的會(huì)復(fù)盤嗎？復(fù)盤對(duì)于我來說淘太，像回顧與總結(jié)一般，很容易形成流水賬。尤其是每天的日記復(fù)盤蒲牧，更是如此撇贺。而作為一個(gè)運(yùn)營(yíng)人，復(fù)盤很重要冰抢。那究竟什么是復(fù)盤呢松嘶？ 今晚聽了張婷婷老師的分享，讓自己對(duì)復(fù)盤...
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時(shí)間管理：如何充分利用你的24小時(shí)這半年來，我一直在苦苦思索遵倦，為什么學(xué)習(xí)成績(jī)不能像高中那樣保持優(yōu)秀尽超。講道理說，別人上課認(rèn)真聽講梧躺，我也上課認(rèn)真聽講似谁。別人背書了，我也背書了掠哥。但成績(jī)一出來巩踏，往往是比別人低個(gè)5、6分...
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今年讀的這8本書续搀，徹底改變了我文 | MY麥子 今年三月份的時(shí)候辭去了工作塞琼，打算好好的放松一下再重新開始，上班的時(shí)候就是每天按時(shí)去上班禁舷，突然不上班了空閑時(shí)間也多了起來彪杉。平時(shí)除了去學(xué)車，其他時(shí)間都是一個(gè)人榛了，...
