今天早上起晚了耘纱，開始和侄子打，他老不好好打，不是發(fā)球心不在焉，就是接球不在狀態(tài)，一心想和其他小朋友玩。 之后來了一位晨練的陌生姐姐，剛跑完步颖对，過來說能不能打一下，侄子就把球拍...
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熵減日記033/180 -
熵減日記031/180
打羽毛球打到右手臂一整個肌肉酸痛磨隘，稍微用力或抬高點都會有點疼缤底，是活動沒到位顾患？還是運動過量了呢？或者是長時間沒鍛煉手臂肌肉的緣故呢个唧？明天用用筋膜槍按摩按摩江解。 打羽毛球的地方有很...
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熵減日記030/180
打羽毛球比不得跑步，跑步可以不專心徙歼，比如想想：哎呀這圈有點累犁河，我試著跑慢點吧！好喘魄梯，但是不能停桨螺；堅持住，我還能抬腿酿秸！………幾乎每跑一步灭翔，腦子里可以有無數(shù)個想法閃過。 可是打羽...
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什么是番茄工作法三階方法允扇？什么是番茄工作法三階方法缠局？ 三階：25分鐘工作+5分鐘休息+今日待辦+處理干擾。 三階理論為：集中力量+休息回血+拆分敵人+不被敵人拆分考润。 所需工具：計時器+今日待辦+筆+活...
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熵減日記028/180
今早出門跑步，但是感覺有點要下雨的意思读处，就快速跑完四公里糊治，抓緊時間回家了。休息一會兒罚舱，吃完早飯井辜，洗個澡放松下。 開始看書管闷，把《一本書搞懂ChatGPT》啃完了粥脚，多是從技術發(fā)展...
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熵減日記027/180
恢復出門跑步的第二天，今天第一圈跑的有點快包个，勉強跑了三公里多刷允，就實在疼的受不了了，只好停下來走了兩圈碧囊。查了下树灶，也許空腹跑步不太適合，也有可能是水喝多了糯而？ 今天讀完了一本新書《...
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熵減日記025/180
下雨天天通，室內(nèi)跳跳健身操，然后打掃家里衛(wèi)生熄驼，出一身大汗像寒，洗漱很爽烘豹。感覺每個毛孔都張開的那種爽。 譯文紀實的系列我向來都覺得好看诺祸，今天讀了一本新的——《最好朝南》吴叶，書名出自伍爾夫...
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熵減日記023/180
今天下大雨，沒法外出跑步了序臂，就在家里做點運動蚌卤，開合跳、胯下?lián)粽七€有跳繩奥秆，這比跑步累人把放怼！痛并快樂著构订。 今天把《成癮》看完了侮叮，這本和《軟癮》有那么點像，因為都涉及“癮”悼瘾。其實“...
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熵減日記021/180
突破三公里囊榜，今天跑了3.6公里，而且比昨天快多了亥宿，昨天是三公里29分完成卸勺，今天3.6公里26分多完成的！ 侄子今天哼哼唧唧出門烫扼，邊騎車邊哭哭啼啼曙求，勉強騎了一段路，就停車在路邊...
